读书丨《家庭的觉醒》沙法丽·萨巴瑞---20241026日知202

第15章 从无心的反应到用心的陪伴

为我们与孩子之间的关系做出改变的唯一途径，就是学习活在当下。活在当下，意味着不加抵触地接受生活原本的样子。暂停思想、念头、见解和信仰，纯粹地活着。怀着积极和接受的态度走进每一时刻。

我们的想法不会塑造现实，但我们的信念可以，因为信念从内在塑造了我们。我们持有什么信念，便会从宇宙中得到什么回应。

如果我们不能保持冷静，我们可以选择走开---但不是怒气冲冲地走开。

我们无须否认对某些事情的感受，只是不要让联系着这些感受的情绪爆发出来。

当孩子不懂得尊重长辈，没有礼貌时，我们需要去了解这些行为背后的感受，再向孩子展示他们的无礼会对他们的生活造成怎样直接的负面影响。我们可以说：“我明白，在你试图表达某些东西的时候正觉得沮丧，但我也被你搞得更加沮丧。你能不能换一种表达方式让你的需要得到满足?我们来回顾一下我们是怎么把对方惹生气的，好吗?我们来把规律找出来，看以后我们能怎样彼此帮助。”

除了情绪发作，还有很多种回应的方式。要觉悟到如何不带情绪地与对方沟通，要用平和的语言来表达真实的自己。

这其中的关键因素是不要将孩子的行为变成是关于我们自己的问题。不要想着自己如何被羞辱了，自己有多么失望、多么受伤。如果我们将孩子的行为看成是关于我们的问题，孩子最终会费力对付我们的负面情绪，而无暇关注他们自身的问题。

接纳孩子，可以去除负能量的问题。接纳不意味着消极，它是一个积极的过程，去了解眼前的局面是如何造成的，给我们带来了什么教训。

你的孩子无时无刻不再模仿你的语调、你的情绪，以及你的非言语信号。我们自身所发出的能量，以及我们的生活方式，都会释放出强烈的气息并被别人感受到。作为家长，要意识到，我们亲身陪伴在孩子身边，即使不发一言，也会对孩子的行为产生影响。你的反应就是孩子情绪的触发点。

不要盲目反应，要真挚表达。你的无力感被孩子接收了，也在他们的生活中表现出来。真正的勇气来自坦白和真诚。

当我们内在的能量发生改变，这种改变会通过外在反映出来。我们在外部世界的状态有很多方面都是内心世界的投射。