打卡素材：《人生只有一件事》
字 数：764
打卡主题: 第二章
输出人：健芳day14
人生的意义是什么？
001 活好
作者提到:人生到了一个阶段，开始越来越简单也体会“大道至简”的真义，简到最后，只剩一件事，就“近乎道”了。这件事也只有两个字:“活好”。回想自己大半生，确定努力生活的目的就是为自己“活好”，不枉此身，不给自己有所遗憾。而自己并没有好好的体现当下。
002 放下评判心
学会觉察自己的不足，放下负面情绪，看到“评判心”的碍事，学会放下评判，臣服于当下，开始“享受”过程，活在当下。
003 知止-“叫停”的机制
每当和别人相处出现状况，尤其是双方都带情绪时，千万不能“踩油门”，都定要“踩刹车”，让自己有机会把自己“调整好”，再重返现场。遇到情绪不好时，让我们自己设法保持自己的好状态，万一做不到，至少要设置“止损”，不能再亏下去，即“知止”。知道及时止损。也是一门人生的功课。
004 爱自己
“爱自己”不是念头，而是结果，它是一个人臆全然的觉知和愿意去经历人生的酸甜苦辣后必然出现的一种状态。自己面对每一件事的行为，正视自己的过去这一切都是为别人，从来没有为自己，都是源于没有真正好好“爱自己”造成的结果。学会爱自己，接纳和修正自己，才是真正爱别人。
005 “选择”焦虑
焦虑的本质:焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。焦虑的来源，与面对处境无关，只与自己的想法有关。当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。焦虑是源自己的内在状态失去知觉，信任和慈悲心。从而解释方法一是行动;去学习觉知，学习智者的智慧。二是放下。
006 专注做一件事
人用自己一招半式的“独门绝技”走江湖，闯出名号后，就按照自己的意愿建自己的城堡，城堡越大、越坚固，就越安全、越舒适，“堡主”因此就不用再改变自己。而是继续改变自己，去学习，坚持，专注做好这件事。
我们人生只有一件事:活好。让自己专注，做好自己，接纳自己，爱自己，这才是人生的意义。
