现在瑜伽也算是盛行，从前几年的跳瑜伽，瑜伽可以吃吗，你们练瑜伽是不是都不用吃饭呀，到现在的处处可见，连街边老大爷都知道瑜伽呀，很好的，锻炼身体的嘛。
这也算是一个量的飞跃。
作为一个切身接触瑜伽多年，无论从健康到幸福感都大大提升的我，也接触了太多从瑜伽中改善身体，改善心理的学员，每次听到她们说着身心的改变，都是我最快乐的时候，也是真的想让更多的人们从瑜伽中得到受益，所以，对于瑜伽的蓬勃发展，举双手双脚，喜闻乐见。
当然随之而来的负面，也是处处可以见到。
比如，某某练瑜伽造成椎间盘突出，又某某练瑜伽膝盖关节炎等等等等都被称为瑜伽病。
印象最深的是曾看到的则新闻：某男子练瑜伽时腿居然都断了。当时，大家还在说这是跟自己多大的仇呢真是让人又心疼又汗颜……
还有，微信有次忽然有人问我，老师，不是说倒立可以逆龄美容吗，我怎么感觉不到呢？等见到她那刻，我懂了，她自己没有任何基础，却胆大的在家练了半年倒立，颈椎都练变形，脖子也快没了，可是这是瑜伽本身的问题吗？
这锅瑜伽绝对不背。
记得曾经初接触瑜伽决定以它为一生事业时，我也网上搜索去看，也因为种种瑜伽病新闻所犹豫过，当然，最终我还是很幸运的跟瑜伽结缘，才有了现在的我，在这里要感谢下当时智慧的我自己，给自己比个心，嘻嘻……
瑜伽是不会伤害任何人，如果你不学习瑜伽的练习方法，不了解瑜伽的注意事项，没有老师保护指导，只是自己在家开个视频跟着练，那我还是建议你不要练了，错误的运动，还真不如不动，毕竟身体是我们自己的，伤了痛了也只能自己承受，而且有些地方伤了，真不可逆转。
请记住，瑜伽是非常好的，如果有问题，那是你的练习出现了问题。
那么做为初入瑜伽的小白，该怎么更好，更安全的从瑜伽中获益呢。
一、重中之重，找一个专业的瑜伽馆，或跟随一个专业的瑜伽老师，不要自己在家瞎练，正确的练习无比重要，学会怎么保护自己之后，如果自制力够，在回家自我练习那也可以滴，但初期开始千万要保护好自己。
亲爱滴，我们每天花各种金钱，都可以为爱车美容为房子装饰，到了自己身心千万不能不舍得，别忘了身体才是你永远的居住之家。
二、练习时，循序渐进，千万不要有攀比心理，每个人练习时间不同，身体结构不同，你走进教室，是为了更健康，牢记初心，不要奔着结果而练，瑜伽重要的是体验过程，如生命，生下来最终都要面临死亡，可是，我们才是要让过程精彩呀，相信我，只要保持规律的练习，好的结果自然产生。
三、如果有不适，有困惑，不要不好意思，要及时与你的老师沟通，在瑜伽界，老师大部分都是非常纯净，非常乐意帮助大家的，记住，一定多多沟通。
当然，如果有缘看到这篇文字的你，对瑜伽感兴趣，有什么关于练习中遇到的问题，也可以问我，知无不言哦。
希望每一位爱好瑜伽的伽人们，练出你的健康，练出你的美丽，喜乐永相随。
