谢谢自己带宝宝出去玩儿，追逐打闹中，做了运动。
谢谢，自己下午看了秘密这本书。知道了，早晚要数恩典游戏，给自己积极体验。
谢谢自己脑洞大开，在早上写三分钟未来日记的时候，把数恩点融入其中，这样的好处是既规划了今天最重要的事，如同早上获得了一幅今天的行动蓝图，又培养了自己的感恩体验，获得积极的情绪状态，这种积极的情绪体验，相当于给自己做了一个心灵spa。有些期待。不知道坚持下去会怎么样？
谢谢自己给自己写了一封情书，感觉有些甜蜜，这个切断自己刷手机的瘾，然后来写情书，需要毅力，小霞，谢谢你的毅力！
谢谢，今天中午自己吃的还比较素，没有增加太多的肠胃负担。
谢谢自己，可以在收到老公的礼物后，向老公表达对他的感谢！
谢谢自己，不太卷入别人的情绪之中，听到公公说我下午不上课的时候，升起一股烦躁，我渴望着他的体贴，渴望着下午有一个放松的时间。虽然我没有用语言的表达，但是用行动支持了自己的需要。让自己下午可以有时间刷手机，写文章，看书。意识到自己有一点期待着他的体贴，想干涉他的课题，想让他按我期待的体贴的模样存在。当想到了，他怎么回应是他的课题，不去感受他的课题之后，我有一些放松感。分清他的课题和我的课题，这条界限对我来说很重要。我可以做的是我想说什么做什么。勇敢表达自己想说的，勇敢去做自己想做的。当时勇敢的表达了自己想做的事情。也许下次也可以去勇敢的表达自己想说的。可以表达出我感受到这是一种指责，或者有一种开玩笑的成分在里面，是哪一种呢？可以直接去问对方需要我怎么做，做什么。希望我下一次自己可以更直接用语言回应。
做个小结，当别人和自己的观点不一样的时候，当别人没有按照我预期的话说的时候，我允许别人按照他自己的方式存在和表达。同时我也允许自己去表达我的感受和需要。但是怕伤害到别人，我可以借助一下，就是帮助自己：你需要我怎么做来支持你呢？你的意思是？还是？我感觉到有一些被指责，跟你澄清一下。
谢谢自己来复盘，今天这一个小小的不舒服。发现了自己，特别想去支持到别人，这种无意识的信念。为什么总想着去支持到别人，要让自己有用呢？原来我渴望着被陪伴认同支持。害怕被嫌弃，遗弃。小霞，原来你一直渴望着被支持呀。找到自己的被支持的需求，真好。小霞，你也可以没用。你不必时时刻刻都让自己有用，太累了。无用也是一种用，最起码可以衬托别人的有用。无用，是一种放松。
谢谢你，小霞。接收到可以无用，可以放松。允许无用允许放送。
小霞谢谢你。坦诚的与其他的家长交流，感受到了心与心的碰撞。因为你的坦诚，所以你被很深的看见。你是一个不错的儿媳：舍钱，说好听的话，善于沟通，看得明白，重视家和，会教育孩子。
小霞，谢谢你深呼吸，来照顾子宫。
小霞，你真的很棒，你也可以不棒，你真的很有用，你也可以做一个无用的人。
小霞，谢谢你与公婆耐心解释，回来吃饭晚的原因，注意沟通。及时沟通，避免家庭矛盾。
小霞，谢谢你，在婆婆抱怨自己的脚很疼的时候，可以直白的问她，我可以为你做什么，你希望我为你做什么支持？既让他感受到了支持，也缓解了自己的思想压力。小霞，不要自我为中心，觉得自己可以掌控影响别人的幸福。每个人是他自己幸福的主人。你要做好自己幸福的主人哟。是的，幸福的命运就在你自己手上。
好好爱自己，锻炼身体。好好做数恩典练习，给自己做心灵sPa，好好的做三分钟未来日记反馈，不断的肯定感谢自己，让自己内心感受到被支持欣赏接纳，疗愈自己。
天空大地，日月星辰，空气……与你同在……
