“共情”这个词其实并不陌生，在这本书中，作者对共情有一个极其精准的定义，那就是把你的生活扩展到别人的生活里，把你的耳朵放进别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切地喃喃私语。

比如说，你感觉怎么样？你是怎么想的？你最看重什么？这些都是共情需要探索的问题。

共情具有诗人一般的灵魂，孩童一般的内心和先知一般的智慧。每个人生活在这个世界上，谁都不是一座孤岛？

所以我们必须学会与他人共情，才能建立良好的人际关系。学会感恩，才能与世界和平相处。原谅自己，才能与自己的和解。

而这些都是共情的表现，所以我们不能把共情仅仅看作自己与他人，除此之外，还有自己与外界。如此复杂的共情关系，我们该如何去做呢？

一：共情式倾听，人类的沟通基础

个体心理学教父阿德勒说，人的大部分烦恼来源于人际关系。这句话极有道理，我们每天要面对同事，家人以及形形色色的人。如果处理不好人际关系，这的确是一件非常头疼的事情，长期遭受人际关系的困扰，即便是你再没心没肺，想要过得开心都会很难。

解决人际关系的招法非常多，其基础核心的东西，就是共情式倾听。也就是以对方为中心，让他感觉到他被理解，被看见，被尊重，这是开展沟通的前提条件。

为什么我们会有两只耳朵，一张嘴呢？人类祖先也在告诉我们多听胜过多说。戴尔.卡耐基曾经说过，专心地听别人讲话就是我们给予别人最大的赞美。

所以深深的倾听，能听到他人灵魂深处的声音，能让他人敞开心扉，并对自己产生认识，这可能是一个人能为他人提供的最了不起的帮助？

所以倾听并不是一件难事，走心的倾听别人的故事，增长自己的智慧，可以修补一切人际关系的裂痕。试试吧，或者你会有意想不到的收获。

二：学会感恩，与世界共情

学会感恩就是与这个世界产生共情，我们生活在这个地球上，这一草一木，一山一水，一砖一瓦，都给了我们生活的养料。

清晨第一缕阳光给予我们朝气，路边盛开的花朵给予我美好，山上成熟的野果给于我美味，天空的鸟鸣声，雨水的淅沥声，都是世界无条件给我们的馈赠。与这个世界共情，才流淌出感恩的泉水，共情扩大我们的视野，所以我们才能看见自己那些无价的拥有。

我们在同一个宇宙，一个地球，一个社群，学会感恩的给予，感恩的接受。这是我听到一个关于感恩最动人的故事。

一位盲人在城市的公园里乞讨，有个人过来问他，是否有人慷慨解囊，盲人晃了晃几乎空着的罐子，这个人就跟他说，让我在你的卡片上写点东西吧，盲人同意了。

而那天晚上那个人又问道，今天情况怎么样？盲人给他看了看那个装满了钱的罐子。你究竟在那张卡片上写了什么呢？只见写了“春意盎然，而我却看不见”。

在一个灿烂的春日里双目失明会是什么样的感受呢？

这个故事告诉我们，所谓感恩，就是在共情里寻找回应。

三：原谅自己，就是原

谅整个世界。

当我们提到原谅或者宽恕时，我以为这是我们赐予他人的东西，我原谅你，但是宽恕的核心是原谅我们自己的过程和行动。

《共情的力量》这本书的作者在开头就提到由于弟弟的死亡，让他长期陷入愧疚不能自拔，神情恍惚，父母也一度精神受挫。

所以作者一直认为弟弟的死是因为，在弟弟求助时，他没有感应到弟弟的绝望，更没有看到弟弟想要被理解、被重视的渴望，也可以说缺乏了共情式沟通，才导致了弟弟最终自杀。

这时候作者便陷入了自责，自己像是一个没有被判刑的罪人，每天只能通过祷告才能减轻罪孽，每天便只能像行尸走肉般生活。

有一天，他面朝大海，看着海水起起落落，他内心开始松动，灵魂开始解脱，有一个叫宽恕的词在脑海里闪动。弟弟已经走了，无论我做什么也无济于事。他认识到自己并不是一个完美的人，但无论自己做错过什么，弟弟始终是他最爱的人。

想通了这些后，作者恍然大悟，从痛苦中挣脱出来，要去帮助和弟弟一样迷失孤独，茫然的人，而不是一味地沉沦在过去的痛苦中。

后来，在与众多心理疾病患者的沟通当中，在共情力的驱使之下，宽恕了自己。

所以，在往后每一天的工作中，作者都被共情的力量深深地吸引，走进他们的内心，并超越自己，让他们成为本想成为的那个自己。引导每一个心理疾病的患者看见生命的美好。

小结；

共情不是一场热恋，不会突如其来，也没有轰轰烈烈，而是慢慢的就像太阳从远处的山上升起，渐渐的产生觉察的那一缕曙光，把理解和尊重的温暖播撒向每一个角落。

也可以说，共情是我们共同的语言，它能说出我们内心最深沉的渴望。能清晰地表达出灵魂中最痛苦的问题。

共情将归属感取代孤独，希望替代了无望，怀疑给信念让路，怨恨逐渐褪去。我们的内心曾经因为恐惧和痛苦而关闭，现在则为可能的宽恕而敞开。

这就是共情的力量，如春天，如暖流，润物细无声的滋养你我。

愿每个人都被这个世界温柔以待，骑白马遇良人，把酒话桑麻