睡眠革命-再读

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• 2019-10-09 《睡眠革命》一晚由4（5）个R90睡眠周期组成，(90分钟分为4个睡眠阶段)

  早晨6点半血压上升， 一个睡眠周期R90的4分段： 第一阶段；非眼动睡眠，楼梯上：打瞌睡 第二阶段；非眼动睡眠，楼...

  刘强每天读绘本阅读 6,296评论 0赞 0
• 《睡眠革命》 —— 提高睡眠质量，解决睡眠问题。

  睡眠、饮食和运动是健康生活的三个主要指标。所以，很有必须学习如何让自己睡得更好~ 脑图 R90 睡眠法核心理念： ...

  VioletJack阅读 2,600评论 0赞 1
• 看完《睡眠革命》，谈谈我是如何来进行我的睡眠“革命”的（Part I）

  本文仅为自己浅析并记录，供后续记录或参考。 *词意解释： 深睡眠: 深度睡眠是心率减慢，肌肉放松到几乎不动的状态。...

  花___阅读 4,983评论 0赞 4
• 读《睡眠革命》有感。睡眠是一场革命，需要重新认识～

  这本书的作者是英国的尼克.利特尔黑尔斯，他是知名球队曼联的睡眠教练，供职于多家顶级足球俱乐部，他研究出的这套睡眠方...

  我行我素hua阅读 3,134评论 2赞 3
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  传媒人李艳春阅读 3,757评论 0赞 3