1学会利他，满足需求

我们做任何事情，写小红书笔记也好，更新地球号文章也好，要分享对读者有价值的内容。

利他才是王道。

2持续做一件事情，做到极致

记得那是2015年，我在一家企业当会计，为了提高薪酬，我开始备考会计职称，后来因为一科没过，没有拿到证书，当时我打算来年再考一次，这想的挺好。

那一年我鼻某炎犯了，特别严重。就四处找医治的方法，后来接触到了艾艾贴，我就一边艾灸，调理鼻炎,一边做微商，售卖艾艾贴。

一个人的精力是有限的，不能面面俱到。所以备考会计职称的事情就搁置了。后来也没有再继续考。

所以集中精力做一件事情非常重要，如果什么都做，那什么也做不好。

3找到适合自己的运动方式，持续行动

我们来到世上，都有定数，所以你只有身体健康，才能生活的有质量，才能有精力做其他事情。每个人都应该找到适合自己的锻炼方式。

我的运动方式是练习瑜伽，自从练习瑜伽3年来，我的身体发生了很大变化，上一篇笔记有讲，这里就不赘述了。

这里只补充一点，周岭在《认知觉醒》里讲道：运动能够使大脑长出新的的神经元，而使人变得更聪明。

4每天冥想30分钟

那什么是冥想？我们想一切事情先从概念开始。这是李笑来经常用的方法。

冥想就是静坐在那里，让身体放松，把注意力放在呼吸和自己的感受上。

冥想有利于提升专注力，在李笑来的《财富自由之路》中有一节专门提到这个方法。

冥想是从物理上给大脑做的健身操，让我们具有更强的元认知能力。

5每天记账

把每天的花销记录在本子上，《富爸爸穷爸爸》里讲道：从长远看，重要的不是你挣了多少钱，而是你能留下多少钱，以及能够留住多久。

自从看了这本书，我开始控制自己的消费欲望，并且实施一个策略，在某宝里购物，先加入购物车，过几天再下单，来延迟满足。

有些可买可不买的东西，也就取消购买了。

6每天读书、写作

在当今自媒体时代，读书、写作是每个人的必备技能，你无论是口播还是做短视频，都需要写作能力的加持。

而且经常写作可以让大脑处于思考的状态，这样可以延缓衰老。

待续！