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碎念
写阶段复盘，然后写计划，加油干，今天竟然没有打坐？而且还是有点怕人。至少先把耳机戴上，播放佛号，尽量保持觉知。
搞不好以后我读有用的文字都要读两遍。这样应该是当下对我个人来说最恰当的读法。第一遍认真读认真理解，第二遍快点读然后记笔记
这小试验还挺花时间，比我想象的要多，但是继续做继续观察，多做吧。
赶紧出去打坐冥想吧
都说了，回家就封手机，你就别看了。
日计划
我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）
明天主要是还是白天尽快完成冥想[白天做得还是不够]。然后尽快完成简书的发表√、onenote的整理√、小实验√。然后继续看社交笔记X、社交课程X。C类任务也抢时间做一做[抢出了一个搓澡]。
阶段复盘1：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）
昨晚所有事情结束的时间能比前一天早一点，但是心里有点急躁，导致睡觉质量一般。所以早上起得也不是很早，也不是很精神。但是早上起来之后呢，洗澡的时候我就觉得自己心乱，于是我就默念佛号，能稍微觉知一点点。上班后，主要还是处理一些因为昨晚断网导致没做完的事情，然后稍微整理了一下onenote。但是就有点困了，于是坐着睡觉。清醒了之后，把小事清单里面的网购给完成了。早上来了之后只看了半小时手机，比之前都要少，有小进步。但是上午没打坐，导致到了中午其实我怕人怕的有点严重了，就是心乱，上午也没冥想。也没写计划。这么一看上午做的事还是少了。应该尽量早上打坐的，进入那个觉知的状态，然后给自己打鸡血，早上就把计划写出来。
阶段复盘2：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？
中午还是看和谐了，然后一直干活，基本时间还挺紧凑。下午回到工位，还是写计划，然后开始执行，对大v的文章再次阅读然后做了笔记，这整个过程也是我在完善自己学东西记笔记的过程。暂时决定以后都读两遍，这个详细思考写在碎念里了。后来就是出去冥想，再回来就有点水了，看了好久的网购水果，其实有点浪费时间。然后下班，回家看了四十多分钟和谐，才把手机锁上。然后也就是现在此时此刻，在写这个阶段复盘。
计划
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00 跟昨天前天都类似，先学点东西 | 冥想
16:00-17:00 学东西 | 冥想
17:00-18:00 学东西 | 冥想 [勉强完成了两轮]
1925-1945 做饭
1945-20 吃、调整水果
20-2030 搓澡 [能稍微慢一点，还多做了一件事，擦灶台]
2035-2125 冥想
2130-2230 学习
周计划
重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（一到两天检查一次，必要时进行调整）
时间开销
上班，吃东西看手机
935
完成一些昨晚零星的事 953，18分
睡觉 1036，43分
聊天，买东西 1116，40分
1125-1135回家
看和谐 1213，38分
准备午饭，收拾东西 ，看和谐，炒菜 1318，1h5分
看文章，睡觉 14，42分
吃鸡胸肉，刷锅，出发到达岗位 1449，49 分
坐着安顿下来 1501，12分
杂事 1509，8分
写阶段总结，写计划 1520，11分
看文章写笔记 1615，50 分
上厕所 1635，20分
打坐（10），冥想（10） 1706，31分
待会，回去看手机 1740，34分
看水果 1756
1805出发回家 1815
看和谐，清静 19
考虑干什么 1910，10分
阶段复盘 1919，9分
写计划，做饭，刷碗，擦灶台，调整水果 2020，1h
洗澡搓澡 21分，40分
读新闻 2111，11分
冥想2120- 2220（50）1h
回顾社交群，刷一点星球 2258，38分
继续看群和星球 2318，20分
复盘
白天就如同两个阶段复盘所写的那样。待会把一阶段复盘最后一段话复制到明天的日记里面。晚上虽然还是没有做到回来直接封上手机，但是也比前几天看的时间更短了，和谐还是有点浪费时间，我心里有数应该怎么办。后面做的事情还可以，还是希望可以回家尽快吃饭，因为到家就18点多了，再稍微磨蹭一下就会导致吃饭时间很晚，不利于消化。其实不在觉知状态，而且不是真的有动力，慢慢冥想才逐渐找到感觉，更觉知了一点，然后也有了动力，优秀的大佬太多了，我需要学的东西需要付出的努力还有好多好多，所以加油呀，虽千万人吾往矣！
