感觉自己大概率属于高度敏感的人，容易内耗，经常做白日梦，容易陷入人际关系的矛盾之中。
高度敏感者的特点：1、具有敏锐的观察力。2、有着许多超乎常人的想法。3、高敏感者对刺激的反应过激。高敏感者的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉都会比一般人更加灵敏，有着发现生活中一些微小细节的能力。高敏感者更容易因为一些小的刺激而做出较大的情绪反应。4、沉浸于幻想，喜欢做白日梦。5、对人际关系过于敏感，害怕被否定和批评。6、共情力强，喜欢反思自己
那么高敏感型人格该如何改善呢？
性格没有好坏之分，高敏感型人格虽然会给人们带来许多麻烦，但是它也具有一定的优势。而我们要做的便是利用到高敏感型人格的优势，尽量避免高敏感人格给自己带来的弊端。
1、利用强大的共情能力进行社交
如果你是高敏感者，那么你一定有较强的共情能力。所以，你可以利用自己强大的共情能力进行社交。一般而言，共情能力强的人更容易交到知心朋友，因为他们能够与他人真诚相待，推心置腹。所以，你可以利用自己的这个优点去和他人进行深度社交。
2、利用强大的感受能力进行创作
高敏感者或许会因为人际关系方面的事情而困扰，但是他们却有着很强的创作天赋。如果你是高敏感者，不如将你的感受能力用在创作之上，无论是写作还是艺术，都可以施展你的才华，并将你的高敏感人格中的优势发挥出来。
3、认清自身的客观价值
高敏感者存在一定的先天优势，如果你只看到高敏感型人格的弊端，那么注定会被这种性格伤得体无完肤。所以，我们不妨用另一个视角来看待高敏感型人格，认清高敏感型人格给自己带来的一些创作天赋以及强大的共情力，慢慢地接纳自己的高敏感型人格，给自己提供一套崭新的活法。这样一来，高敏感型人格不仅不会伤害到你，还可能会成为你成功路上的垫脚石。
