2024年11月6日，星期三，阴。
晚11:40睡，早6:50起。早起一杯温水，大便通畅，洗冷水澡，去单位吃饭。
今日拉引体向上主要练背，十个标准的背阔肌已经有了感觉。
一大早忙于工作，跑上跑下，忙着整理资料，忘了带手机，闹铃在11:15响了起来，吵的领导不得安生，于是派人调查看是谁的手机在响，最后成功的查到了是我的手机。
饭前拉引体向上10个，饭后拉引体向上10个。
力量训练一小时。
打篮球五十分钟，佛系划水，养生娱乐局。
晚练字。
2024年11月6日
1、运动：力量训练一小时，打篮球五十分钟。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
