一地鸡毛—一个中年男人的日常20241104

　　2024年11月4日，星期一，晴。

　　晚22:20睡，早起6:50。感觉没睡着，浑身乏力。

　　早拉引体向上三十个，唤醒身体和心肺。

　　洗冷水澡。

　　中午练上肢推类力量训练，神经募集不够，感觉懒洋洋的。

　　下午认真工作中。

　　打篮球五十分钟，对抗激烈，酣畅淋漓。

　　晚儿子写作业，我练字。

　　洗冷水澡。

　　2024年11月4日

　  1、运动：力量训练一小时，打篮球五十分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。

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