节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
11:20→(薯愿52克、良品铺子饼干5克、红牛250ml、腰果10克)
18:40→(腰果20克、蛋挞25克)
22:10→(腰果50克、早餐奶250ml、溜溜梅15克)
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
继续记录。
饿了的话，除了零食还能不能有其他选择？
或者一次性吃饱？
感悟
打牌是一种娱乐，
不是刷存在感的媒介。
尤其是够级这种搭伙的玩法，
首要是考虑同伙，为他们着想。
以促进双方关系为主要。
心情
下意识的责怪，
引来有意识的反击。
下意识的生气，
引来有意识的对抗。
然后，
无论好与坏，
心情都很沉重。
不沉重，
就需要不在意。
