决定从今天开始，每天至少在这里做一次练习。
1.对一个在关系中付出很多的人可以这样去理解表达：“我其实可以听懂你郁闷的心情，因为在这个关系里面，你是孤单的，是没有人照顾你的，也没有人跟你分摊责任。可是，他或者这段关系对你反而是有很多要求的，还要做很多的牺牲跟配合很多。所以，你真的好郁闷、好郁闷的。”
2.对于被出轨的妻子可以说：“我其实了解你为什么这么愤怒，那个愤怒底下是你很受伤，很受伤的心情。受伤的原因是说，你嫁给他二十多年，他告诉你说，他是一个木讷的人，他不会说甜言蜜语，你就接纳他，你就没有逼他，结果你发现，原来他是做得到的，可是那个对象不是你。然而他把他一个这么浪漫的一面，甜蜜的一面藏起来、省下来，给了另外一个女人，比你年轻二十岁。所以当你每次想起这些你都好心痛、好心痛、好心痛的。”
3.对于要分手的丈夫，但总是不能很直接向对方直接表达这个想法时：“所以，我其实听到，你一直给她一些很模糊跟很笼统的答案。好像要去给她一个拒绝，说，‘我要走了。’这句话对你来讲，要把它直接说出来，要把它直接告诉她，好难是不是这样？”“你可以不可以跟她来分享，讲这句话为什么是这么难？”
