从小时候开始，我们接触的每个信息，说的每句话，做的每件事，拥有的每个经历，都被记录下来，并储存在我们的核心。

我们也被贴上了很多负面的标签，如“我不够好”，“我永远做不到”，“我什么事都做不好”等。

我们要学会用新方法来放下过去，在生活中创造和谐。而做镜子练习，就是在清理过去堆积的一层层障碍。每次在镜子前面说一个肯定句，就多移除了一层。

生命中发生的每件事情都是一面照出我们是谁的镜子，就像镜子反映出我们的模样，我们的经历也反映出我们的内在信念。

请大声说出这些肯定句:“我愿意放下。我释放。我放下。我释放所有紧绷。我释放所有恐惧。我释放所有愤怒。我释放所有罪恶感。我释放所有悲伤。我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处。我很安全。”

开始做镜子练习，就开启了一道新的门，通向疗愈，走上个人成长的道路。这是一条漫长的道路，但是我会一直坚持走下去。