学习感悟

学习心理学，关切的语言，如何听懂别人的“话外音”？

人与人之间的互动，都可以从两个层面来理解，一是内容，二是关系。昨天学习的时候，我就不懂得怎样从内容理解关系，我们一般都说就事论事，对事不对人，而课程中又有提出了关系的语言，对人不对事儿。

再次学习，我就有一些理解了，关系好了，什么事都可以谈，关系不好，谈什么事其实都在谈关系。

这让我想起来我们平时与儿子的关系，如果我们对他不接纳、不理解他的情绪问题，无论你说什么，他都不会听，还会想办法反驳。关系不好，一切免谈。只有先处理好了关系，才能理智地面对问题、解决问题。

平时在工作中，与领导和同事沟通，也是如此，搞清楚自己的定位，再去处理关系，就简单多了。对领导直接表达你遇到的问题，需要什么帮助，或者提出明确的解决方案让他定夺；对同事来说，把公司的要求与规则准确地传递给他，至于他们是接受还是反对，都不是应该计较的事情。

阅读《世界很喧嚣，做自己就好》，一生不喜与人争，但该得到的也别让。不要为了迁就谁，就习惯性地委屈自己，不要为了一时的安逸，就纵容他人再三侵犯，弯腰的次数多了，别人就习惯你的低姿态和不重要。

对此，我深有体会，总想着做一个谦虚的人，身边的人却不知退让。你一退再退，退无可退，别人却得寸进尺。改变姿态，尊重自己，刚开始人家很难适应，习惯了就好。当我们相互尊重，简单自然，相处和谐，才发现原因可能并不在于他人，而在于自己的纵容，他人的习惯。

主动去做的事情会滋养你，被动去做的事情会消耗你。主动做事，活力满满，心满意足；被动做事会让人心力憔悴，毫无收获。

生活中很多事情都是我们不愿意做的，怎么办呢？比如，孩子不想上学，大人不想上班，想想而已，千万别当真。尽量变被动为主动，想想做事的好处，不做的坏处。既然不得不做，那就不要让自己带着抗拒的情绪。不然，还要一边做事，一边处理情绪，当然会很累。

不喜欢什么，一定要大大方方的讲。不然别人会以为你并不介意；想要什么，一定要坦荡荡地争。争取不是贪婪，不必羞愧。相反，主动争取是一种积极的、有能力的体现。

日常琐事

今天是谷雨，你了解24节气吗？我问儿子。嗯，我知道。它是春季的最后一个节气，农作物生长较快，是播种的好时节，不过谷雨前后，还要倒春寒。会有大量的降雨。儿子说。

你说的真准，天气预报，明天就开始降温，这也许就是倒春寒。我对儿子表示肯定。

儿子上学之后，我科普了一下谷雨的知识。雨生百谷，名曰谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，谷雨时节，春雨绵绵，雨声百谷。谷雨节气之后，空气中的温度逐渐加大，因此需要防“湿邪”伤身，注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。重视精神调养，戒暴怒，忌情绪忧郁。“疏肝健脾祛湿邪，滋阴润肺防燥火。”

说起谷雨养生，我在节气的当日就中招了。感冒头痛，没有胃口。真是宜祛湿，宜健脾。原因有二：一是天气异常变化太大，身体一时难以接受，二是办公室有人感冒了，传播了病毒。

早餐，我去吃了平时最喜欢的南瓜玉米粥，也勾不起我的食欲。但即使与如此，每天都至少要做一顿饭，与儿子共进晚餐。

去超市买了儿子喜欢吃饭菜，回家休息。身体难受不想家务，也不能好好地休息，该干什么呢？当然是做自己自己喜欢、最要紧的事情。每周三，是同舟学院的语音微演讲分享时间。本来还想着要写稿子，打开电脑才发我已经提前准备好了。

轻松地开始，更容易进入状态，虽然喉咙一些嘶哑，但并不影响发音，坚持练习、修改，不知不觉一个小时过去了，专注于于事情本身，就忘记了身体的难受，只是时间长了，还是感觉到疲惫。大约一个小时左右，修修改改、纠正发音，总算是完成了。不追求更好，把进步的空间留到下一次，下一次将会更轻松。

中午，君生对我说他也觉得不舒服，我们找到原因了，是饮食问题，婆婆给我们卤的鸡腿放的时间长了，可能变质了。我们先是伤食了，肠胃有积食，自然很容易着凉。内伤积食，外感风寒，对身体进行了双重打击。以后，我们一定要注意饮食的健康，熟食存放的时间不能太长。

身体不舒服，却看到了关于儿子在学校的好消息。班级群发来了近期发来几门单元检测的成绩，平时很少发。儿子的成绩不要满分，就是接近满分，在班上名列前茅。感恩儿子在学校很认真、很努力，让我们感到放心，感到开心。

晚上，儿子在家打印试卷，没有提前调好打印机，多打了一份。他略显难为情，因为打印之前，儿子不上我插手。我知道儿子迫切需要提升与证明自己更方面的能力，但结果却未能如愿。

我对儿子说，多打了一份正好可以备用，也可以送给忘记打印的同学我们逐渐改变了面对错误的态度，让儿子不再害怕与抗拒错误，更有利于他多次尝试，解锁更多的能力，让他做事情更有积极，更主动性。

儿子完成作业之后，进行了一分钟左右即兴演讲练习，第三天了，儿子一天比一天又进步，越来越自然了。

2023年4月19日