今天为大家介绍一本书，《如何想到又做到——带来持久改变的七种武器》，是由作者肖恩.扬所著，他是美国加州大学洛杉矶分校医学教授，是行为科学领域新一代权威人士。

        不知道，你们是如何阅读一本书呢？

        以前的我是这样看书的，漫无目的碰，如果碰上一本内容比较符合我兴趣的，或读起来比较轻松的，我会读一读，但也不一定能读完。还有就是听别人说什么书好，就买来看看，但是至于对我有什么价值和帮助，思考的很少，结果就是看了开头，就扔在那没翻过了。最后干脆为了买书而买书，估计是等着压箱底，变成传家宝呢。人的认知是奇怪的，你不知道在哪一刻会被“上帝摸脑袋”。

        有一天，我被摸了一下，是我在“得到”app上订阅了专栏《何帆的读书俱乐部》，听到何帆老师的一段话敲醒了我，他说：读书基本有两种境界，一种是“我注六经”，另一种是“六经注我”。何帆老师强调你看书要做到“六经注我”，我的理解就是，看书要解决自己的问题，要带着目的去看书，把一本书当字典看。从此，我对看书的认知变成了现在这个样子。

        读书之前，一定会先找自己想要解决的问题。甚至是先有问题之后，才去找要看的书。

        如果，这本书对我来说，没有想解决的问题，那我暂时是不会打开看的。

        今天给大家介绍的这本书，就是解决我一直悬而未决的问题。

1，看这本书之前，我想解决的问题是什么？

        我以前做事情经常半途而废，虎头蛇尾。我以为是我坚持的问题，是自己意志力不够，或者做事不专注，没养成好习惯；然后逼着自己去改变，去努力养成好习惯，虽然开始有点起色，但是结果无效。

        今年3月，定了目标和计划，最后依然是没有得到想要的结果。

        在计划的执行的过程中，又是拖拖拉拉，不了了之，再次陷入自我怀疑，脑海里的负面声音跑出来，叫嚣着说：早就知道，你是坚持不的。我就不信我的问题是无解的，方法总比问题多。

        我给自己总结定性了问题：“怎么持续的做事情，并产生好结果”。那到底书里是如何解答我问题的呢？

2，书里的内容，有没有解答掉你想要解决的问题？

        作者先用自己的的经历和故事，引出“坚持到底背后的科学”， 就像一个好医生，治病之前先做诊断，针对不同的病情，开不同的药方，作者的药方有七种，分别是：阶梯模型、极度容易、要事为先、社交磁力、行为在前、致命吸引、反复铭刻。作者首先把七种药方做了充分的说明，举了大量案例，给了方法和习题，保证你自己看了之后可以快速的实践。

        阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想模型。例如，如果你正在新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定一位客户。这或许只是个梦想，不妨先生订较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。

        社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。

        要事为先：改变要香持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。

        极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易做，你就很难坚持。

        行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。

        致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。

        反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一种行为给予你奖励。

        在最后，又统一把七种武器系统讲解，教你如何使用。

3，系统讲解，教你学会运用七种武器。

        还把行为做了分类，过去我对于行为的认知是，由意识决定的，意识又是由认知和价值观决定的，整个认知范围是纵向的，也知道改变行为必须从意识、习惯、认知、价值观等方面先去改变，但是从没想过把行为进行分类。

        而书中，作者上来就告诉你，行为是分为三种的“自动行为”、“冲动行为”、“常见行为”，而每一种行为，对应的解决方法完全不一样。omg，我突然意识到，行为的管理首先是要对行为进行分类，过去我认为行为是统一的，所以用了很多方法无效。

        改变行为的秘诀是：用新行为代替旧行为。道理如此简单，但是能做到的人都很少，所以，需要我们首先能分清楚自己的行为是上面三种中的哪一种？然后，在用七种武器去战胜它。当然，不同的行为，七种武器的”药效“也是不同的，下图给大家明确了不同行为的不同”药效“。

        图片中，每个行为对应的星星越多，说明这个药效的效果就越好。知道了处方，也了解到行为的不同分类，那对我来说最大的收获是什么呢？

4，我的得到：

        首先，认知升级，别看只是知道行为分类这一点知识，那对于我来说都是巨大的进步，就像尼采所说：愚昧无知是一切痛苦之源。之前因为半途而废，没能解决问题，因为没有认识到问题的根源。而现在知道了行为的三种形式，我也就知道过去，为什么写作的时候无法持续，写作属于常见行为，而常见行为最有力的持续“药方”就是社交磁力，所以加入不出局本身就已经胜利了一半，再加上战友们的勉励，写作这条道路将会一马平川。

        其次，不同的观察角度，对于每个人的不同行为，都可以归类处理，像老婆的减肥计划始终无法执行，这是一种常见行为，想要能做出成绩，也必须加入社交组织，让减肥变得简单。而作者说了一个减肥最简单的方法，就是记录下来自己每天的进食情况，然后定期回顾。

        最后，对写作的帮助，写作框架，作者写书可以说是教科书版的结构，讲故事——造悬念——引主题——提概念（what）——举例子——给方法（how）——给证明（why）——给实例（how）——教运用（how）。逻辑衔接紧凑，不像一本学术著作，可读性非常高。

        最后一句话总结这本书，如果你和我一样也总是做事半途而废，对自己不满意，又没有好的方法，我建议你可以认真的读两遍。