幸福是一种什么样的技能？
要掌握幸福这个技能，需要不断试错。
比如：跑步还是冥想🧘♀️烹饪还是瑜伽等，去尝试各种各样的事情，直到哪件事能让你进入禅定的状态。
也可以通过养成好习惯来获取。不喝酒、不吃糖、不喝咖啡，远离社交媒体，远离电子游戏，这些外界因素会刺激你体内多巴胺，而刺激因素一旦消失，多巴胺水平就会下降。
生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。
如果活在当下，怀有一颗感恩之心，就能觉察到自己时刻拥有丰厚的礼物，面对获取幸福，这种觉知尤为重要，最近我也是在不断练习。生活中任何事情都有两面性或多面性，当脑海里出现邪恶负面想法时立即停！不让思绪乱飞，换个角度看积极的一面。因为只有这样我才能过得舒心，才会越渐拥有平和以及对生活的掌控。
当然想要幸福不是一点两点就能让你拥有，它的对立面还有焦虑、欲望、痛苦、认知、人际关系等等。也就是佛教说的贪嗔痴。
当为了幸福选择一件能稍稍努力就能办到的事，许下一个愿望，将它具体化去坚持，并且广而告之，让这人性中的一致性偏见发挥作用
就像我喜欢发朋友圈一样，一是因为输出，学了要用出来才能是自己的，二是因为我要呈现积极的东西，人又是需要知行合一，心口如一，说了我就照着去做。也不在乎别人眼光，毕竟这个世界上谁能管住谁，谁又能管住谁的嘴呢？所以别人怎么看，与你无关。
只有你好了，坚持去做自己喜欢的事，做自己，你周围的世界才能逐渐好起来。
