节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
08:00→23克烤馍片
12:00→23克烤馍片、32克香辣肠
18:00→23克烤馍片、130克肉松面包
21:53→32克香辣肠
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物
随笔
①
你想让别人认为你很重要，
但你又不付出足够的价值给别人，
又或者说你没有足够的价值来体现，
那么就不要在意自己到底重不重要！
②
很生气，
压制不住的烦躁，
动不动就烦躁起来了，
我需要一段安静的时间！
③
因为在意，所以害怕，
如果把眼光放的更长远点，
就会变得更犀利，
或者更佛系。
④
破坏是一种宣泄，
宣泄会好很多。
⑤
不服输的性格一直都在，
但身体真的大不如前。
太容易受伤了。
