今天一天，总算工作轻松起来，压力减小，一下子感觉放松了很多。下午去同事办公室，俩人一起垫球了近一个小时，憋屈了几个星期的运动细胞，回来感觉一下子放松舒展开来，心情也大好起来。看来对我来说，如果能打一场球，绝对是减轻焦虑抑郁的良药。
所以，坚持运动，是缓解紧张焦虑的最好良药。
反过来说，一个人的日常生活，切不可过度劳累，适当的压力是可以的，但是长期的压力，很容易摧毁一个人。张弛有度的生活，是一个人保持健康的基本前提。
这一年，从头到尾都是煎熬，是因为我的能力有限，智慧缺乏，在修行的道路上跌倒摔跤，惨痛伤悲一时无法起来。我深刻认为，这样的跌倒对我来说意义巨大，让我体认了人世的无常，生命的悲欢。一切皆由心生，一切皆由心造，我所认为的伤悲，也许根本就是虚无，是自己心念里升起的无端的恶念，害人害己。所以，把心收回来，安放在自己身上，关注自己，成长自己，不要求别人，才是轻松生活最好的方式。
