前几天刚分享过这本《也许你该找个人聊聊》，今天这篇算是比较完整的笔记。
本书通过心理治疗师的视角，讲述了她的个人经历。里面伴随着大量的案例描述及分析，同时还贯穿了作者未能对来访者表达出来的深度分析。
并且我们能够看到作者在自己所处在不同阶段中，接待每位来访者时的状态，以及在哪些时刻她会受到怎样的启发和联想。
所以阅读本书，需要百分之百的注意力。我自己甚至用多张便签，分别记录每位来访者在不同时期的变化，又提到了哪些从未出现过的困境等。
甚至包括作者在作为一个来访者出现在其他治疗师的诊室时，也同样会像普通人一样做出很多有点“傻”的行为。
但随着进度条越走越远，我们书中提到的每位来访者及作者，都越来越了解和理解，也会想要对他们的后续生活状态再追踪一下，看看他们是不是有机会变得更好。
这个更好单纯指心理层面，因为有些来访者最终已经不在了。换句话说，人生任何阶段，我们只要还有需要面对的挑战，也就一直会有成长的机会。
作者大学毕业后就开始从事电影行业，在她小有成就之时因为要写关于医院里发生的故事，而获得去医院见习的资格。
这个过程中，她逐渐发现她对在医院发生的真实见闻更加感兴趣，于是她选择了弃文从医。
而重新开始学医后，又一次被截断双腿的某个患者所触动，当时那个病人身上发出了很难闻的味道，但她却反过来安慰了作者。
所以她一直在寻找一个能够跟他人产生深度联结的一个发展方向，能够给予别人一些内在的力量，而不是只停留在看病、开药这种沟通上。
同时，她也希望自己能够尝试维持双职业，也就是一边写作，一边读临床心理学。
在如此之长、探索自己想要从事的领域的过程中，她成为了一名心理治疗师。
在情感中遇到了哪些暂时过不去的坎，同时在为他人做心理治疗的时刻，她的心里又在想什么，她是怎么转换思维去给他人做心理疏导的。
很多人都不了解自己，对自己也不感兴趣，当治疗师想要试探性地去问一些有深度的问题时，他们的做法也大多都是用回避的方式来应对，总之就是把一些自认为敏感的部分藏起来，说点相对无关紧要的内容。
他们当中有些人去尝试心理治疗，往往都是带着一个不想面对痛苦，只想发发牢骚、暂时逃离现实的目的，希望在诊室里不用被迫想起任何不开心的事情。
也有些人总是在试图向治疗师证明自己的想法是绝对正确的，以此来避开治疗过程中能够探索出来的其他的可能性。换句话说，就是他们总是在相同的地方摔跤，却不想知道为什么，这听起来很不可思议，但的确是事实。
人们尝试预约心理治疗，其实是希望自己能够好过一点，不要总是陷在负面情绪、自我否定当中，反复认为自己就是什么都做不好。
但他们又没有足够的勇气去面对真相，或者说他们害怕改变的同时也会带来更加无法承担的缺失，这种恐惧会拖着他们，迟迟不肯踏出改变的第一步。
当治疗师发现来访者无法探讨稍微有些深度的内容时，也能快速意识到他们在生活中和他人的联结程度只能停留在这里。
那么治疗师在诊室中需要一步步实现的，就是让来访者对自己有个明确的认知，不是无限放大那些自己无法接受的糟糕部分，而是慢慢能够拨开云雾，看到自己身上的闪光点，以及自己生活当中那些值得珍惜的部分。
有时，一个把全部希望都寄托在治疗师身上，但不论治疗师如何引导，他却从未想到做出任何改变的来访者，是最让治疗师伤神的。
治疗师不想让来访者失望，但同时他们也不必向来访者证明自己有能力帮助他们。如同书中的一个案例，作者想尽办法，却依然无能为力，那就只能及时止损。
我们再聊聊作者的经历吧，她在将近37岁时选择了通过购买精子来受孕的方式，成为了一名母亲。
在她儿子8岁时，本该与她步入婚姻的男友却在某天已被迫的姿态突然提出他不能跟小孩一起生活，他不喜欢二人世界被破坏，因此提出了分手。
这让作者感到无法接受，并且常常期待男友能给她一个让她满意的答复，但求而不得。此时她也开启了自己的治疗之旅。
作者一边按部就班地治疗着她的来访者，一边也按时接受自己的治疗。这过程中，她发现她跟普通的来访者并无二致。
原本她以为在男友提出分手之前她的生活没有出现任何问题，但事实并非如此，只是随着治疗地展开，她才能够真正向自己袒露心声。
她曾因为一边想要供养家庭、一边想做更有意义的事情，而在经历着“要不要开始动笔写有关幸福的书”，毕竟稿费很可观，她也接受了出书的邀约，只是迟迟没有行动。
这时男友的出现让人沉浸在了这段感情中，而她本该一边经历内心地挣扎，一边面对挑战，去推进写作进度的。
直到她被分手，去做治疗，才意识到她应该沉下心来去做一些早就该有所承担的事情了，正如写作。
整个治疗过程中，她面对以及反思了很多之前从未正视过的问题。真正困扰她的并不是男友突然分手，而是她难以想象自己人生过半，且很多事情都没有被理出头绪的现状。
遭男友分手、拖稿、身体多处不适却无法确诊等多重原因，导致她一直在焦虑中赶路，为别人提供治疗，但却从未停下来看看自己正在经历怎样的折磨。
当然，最终这些问题都得到回应了，只是稍晚了一点吧，而当她面对过这些难搞的问题，也结束了心理治疗后，她发现她还有大把的时间。（她是怎样应对所有问题，书中几乎都能找到答案，我就不在文章中梳理了。）
书中每个来访者都曾被温柔地倾听，站在普通读者视角，阅读过程中一直在被治愈。
也常常会触及到自己内心最柔软的地方，就像作者在每位来访者身上都能联想到与自己相关的部分，并且也会根据他们的需求来调整自己与他们交流的方式，甚至是自己看待问题的方式。
现代人会执着于快速解决问题、拿到结果，导致人们常常会把心理治疗当作是在花钱解决某个棘手的问题，却没有足够的耐心来倾听自己内心的声音。
当来访者有些不想向治疗师坦白、却又坚持要做下去的事情时，他们甚至会逃避治疗，以免除被治疗师追问而不得不去面对真相的那份折磨。
真正的心理治疗，并不是单纯让受访者感到好受那么简单那，而是要把他们一直回避的问题慢慢挖掘出来，使他们的的故事具备完整性。
而完整的故事里一定会有大量悲伤、痛苦，让人想到就会本能回避或防御的记忆。
正是这部分，让人无法以开放心态和轻盈的步伐，去面对生活中最简单、真实、微小的快乐。
而治疗就是为了让来访者能够相信自己有面对真相的勇气和能力，并尝试去面对生活中的问题，让自己能够不被过去的经历绊住，这样才有足够的能力去创造、参与自己的未来。
书中提到当来访者遇到问题时，能够想象自己和治疗师对话的场景，想象治疗师会给他们怎样的回应，这时就意味着治疗可以告一段落了。
对自己的内心保持倾听、探索、理解，需要我们把心沉下来，把节奏放慢，这在这个时代看来，似乎有些格格不入。
但正如书中那些来访者和治疗师的关系，它们只能保持一段时间，或是几个重要阶段，毕竟每个人最终都需要靠自己过完这一生。
