一、事件：
自己给自己做个案；
二、感受：堵 痛
三、想法：
1、宏效蜕变做一个时间太长了，这次做的还难受。
2、怎么在妈妈这里这么多卡点？卡住的是啥？一天都在头疼，有点不敢切下去。分离已经做了好几次，怎么到那个点还这么难受。这功课还需要做多久？
3、卡在这里又出来，看来自己还得好好修这一块。因上用力，果上随缘。
四、期待：
1、对自己期待：持续成长
2、对他人的期待：多多支持
3、他人对自己的期待：活好自己
五、我的反应／应对：指责性
六、我的模式：急于要结果
七、我的深层需求（渴望）：
被愛
八、满足自己深层需求可做的事：坚持每天把所学应用到生活，并时时觉察自己
九、生命力 ：平
我是一个自律的人！
