焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳8月17日 第126次约练分享（69次来访者，5次咨询师，52次观察员）
角色：观察员
作为观察员的自我觉察：
为什么有种没法深入的感觉呢？深入浅出的显现是种什么表现呢？
为什么对理性的咨询控索有种雀跃的欣喜呢？
为什么大家都能很直白的说出自已内心真实的感受，快，被逼，而且还是一种很开心的被快，被逼呢？
情感这个东西很复杂，情绪也很复杂，往往负面情绪很容易被看到，可是为什么积极情绪不被热情拥抱呢，五五分，积极情绪和消极情绪比例需要达到3:1以上，才有足够的能量，为什么不刻意的去锻炼积极情绪呢？
共情用第三方的视角来说效果很好咧。
所有的情感，所有的行为，所有的认知都是互相纠缠，互相斗争的，可是空间和时间又是有限的，所以用新的认知替代旧的认真，用好的行为习惯替代掉不良行为习惯，用积极丰富的情感替代掉消极单一的负面情绪。接纳内心的斗争，接纳内心的纠缠，关键时刻提醒自已全身而退，采摘灵魂的馈赠和生活的果实。
焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳8月18日 第127次约练分享（69次来访者，5次咨询师，53次观察员）
角色：观察员
作为观察员思考的点：
语言的魔力，拉出来或深陷漩涡搭把手种表达方式会给人完全不同的感觉；
什么是合适的？留出一些空白其实是一个探索的过程；
三个人的场域，咨询师离开，讨论是否还可以继续？如何继续？
如何真诚的呈现自已？只有真诚的呈现才能找到成长的卡点。才会有智慧火花的碰撞。
如何能做到大处着眼，小处着手，如何在短短的时间内更好的呈现出效果。
焦点式的问句是杠杠作用的。
人的四大趋动力：吃性住问好奇。
为什么？
保持好奇心的方法之一问为什么。
为什么总感觉我们围绕孩子转
为什么总感觉孩子围绕我们转
而不是孩子和我们相互着围绕转，就如地球绕着太转？
为什么别人总是那么优秀
为什么我总是没有别人优秀
为什么就不能把自责嫉妒转化为学习呢？为什么不能效仿优秀的别人呢？
为什么总感觉一直在学习
为什么却一直感觉自已什么都不会呢？
学和习之间的距离又有多少，实和习的距离又有多少呢？怎么才可以学习了就会呢？
