【释放情绪】情绪要找一种不伤害他人的方式发泄出来。不要控制情绪，控制的每一个情绪都会成为自己的一个生命卡点。把重点放在自己身上，把自己修平和了。
【无意识状态Vs有意识状态】无意识就是未觉醒的状态，活在程序当中；觉醒之后有意识了是看着自己在活。活在有意识状态可以进出自由的，不那么容易被带走的。
【如何才能不受家里负能量影响，拉低自己的情绪？】提升稳定自己的频率。当我们还没强大到影响他人时，保持自己的频率的稳定不受干扰，先保护好自己。小方法：对方负能量输出时，边点头边听不见听不见… 对方不一定是要你回应，他只是想释放出来这份能量。
等对方没有情绪的时候再沟通，不要小我和小我打架。觉得有人故意气你，因为频率相近别人才能干扰到你。当你频率高到一定程度，他对你来说就是不存在的，就像一个三岁娃的话对一个大人来讲无足轻重。成长到足够大频率足够高的时候，你是有选择的力量，像一个大人对三岁小孩一样爱他、包容他。
当你频率牟定在较高时，可以影响他人。不要拿自己的小我去和他的小我的共振。小我是幻象。
越是亲近的人越是能照见自己的生命成长到哪了。保护自己的能量场，为了后面更好地支持到家人。
温柔地说实话
【当陷入小我时如何快速回到当下】做一些能回到当下的事情：如拍打一下身体，感受身体的感受、冥想、茶修、茶梳。独处到自己足够有力量再向外感受。
世间万物的存在都是中性的存在，只是我们的意识给世间万物贴了标签，有了善恶美丑高低。
人都需要有存在感和发挥价值的地方。
认识到自己最大的问题就是自己对自己的评判。接纳自己对自己的评判。
【改变投影源】让自己变好是解决一切问题的根源。改变投影原，重新投射。同维度的智慧解决不了同维度的烦恼。提升意识维度。
聆听心的声音，就是高我的声音。臣服于每一个当下。所有答案都在我们的内在。探索到无限的部分。
【如何引领孩子的学习】认识到孩子的学习不是孩子的全部，学习是为了支持孩子生命而来的，让孩子知道学习只是孩子的一部分，还有很多好吃的好玩的等等生命体验。首先家长要自己活好，自己爱学习，知道到哪里去，才能引领孩子。
【看到领导会紧张】内看自己，在紧张什么？是怕自己表现不好还是怕别人对自己的评判。太在乎他人看法是一种把力量交托出去的体现。接纳自己对自己的评判，然后要拿回力量。外在没有什么，只有自己的念头和感觉。内在相信自己。
每个人都是完美的，可能源于小时候家人对自己的评判，告诉自己，哪怕自己有点小毛病活没做好，能咋滴啊。看到自己的闪光点，多多嘉许自己，每个人都有自己的价值，做一颗闪闪发亮的星星。收回自己内在力量。
【对孩子的教育】外在的一切都是自己的投射。对于孩子的教育，就是活好自己去引领孩子而不是管理孩子，没有一个人喜欢被管束。被允许的状态才能高频率的成长。我们提升得更好了，自然会有更好的来和我们匹配。内在模式改变了，投影源改变了，外在的相就改变了。
转身向内，向内一小步相当于向外一大步。
做心流的事情是提升自己能量的事情。
过去的生命体验如何被自己创造的。创造生命体验。
执着于什么就会被什么所控制。
【对于对方的打击批评】不买入，不共振。
【工作不喜欢怎么办】从工作中找到一点欢喜然后放大它。
无分别心。
放松是当代人需要学习的一个品质。
觉察，不要被小我带走
孩子全神贯注、做起来很投入的就是他的天赋所在
《冥想》 禅修
