有进展
第一件
第二件不顺畅
陷入悲伤
抑郁
希望自己能在第二天落实计划
例外：参加读书会临在OK，场景外孤独
1.是计划出了问题还是执行出了问题，按计划执行为什么那么重要
2.对自己的状态有没有踩在自己的节奏里
想要一种什么样的状态
3.晚上时间在计划中吗，什么时候退休，多长时间是调整期。不对自己苛责
如果你计划的事都是自己喜欢的事，现在哪些事真正想做
做，试了后变得更糟
娱乐加入
这样安排生活有什么变化
对自己当下的状态满意吗，打几分
做一个断舍离
还有没有谁给到帮助
如果独处，不陷入情绪漩涡，你的生活会有什么变化
多长时间真实做自己
多长时间能量饱满
做与心理学无关的事
