原本五月份定的个案拖到六月然后又拖到七月底，实在是拖不下去了，安平哥问我为什么拖到现在，真的很忙么？我说不是的，是太恐惧了，恐惧做身体层面的东西，比如愤怒静心，还是在视频中做，觉得怪怪的，而且，有点丢人、不好意思做……

这一次的个案让我体验到了很多身体层面的东西：

开始时，安平哥放了一首歌：信仰年轻。很好听，欢快又有活力的一首歌，和我想的不一样，我想象中他应该会放煽情的、容易哭的那种歌曲，没想到是这样的，听完歌，我感觉自己放松了不少，身上那种紧绷感没有了，安平哥问我，有没有想好问什么，我说，没有，怎么都想不出来，他说，那就聊聊最近吧，我笑着说：最近恐惧太多了，国家的各种灾难、疫情也在江苏了，然后我刷到好多负面的信息，说明年会有经融危机，以后会有更多的灾难等等，让我特别恐惧，怕自己拥有的东西全部失去，去年这样的恐惧也有过一轮，这次还稍微好一些，随后安平哥让我闭上眼睛，进入正式的教练……

闭上眼睛静坐：

感受自己，感受不到，那就深入的用鼻子吸气、然后用嘴巴大口的呼气，连续做三次，继续感受自己，依旧没有感受到自己，再来一次……

安平：身体有什么感觉都可以表达出来……

我：身体感觉腰部、腹部、骨盆周围很沉、很稳，像实心的石头，胸口向上一直在晃动，上面很轻越来越轻，像泡沫，直到头顶，泡沫越来越尖、越来越轻，只留下泡沫的尖尖了，快轻的没有了……

安平：继续观察身体，石头是什么样的，试着和他对话，比如：我知道你在这里，你想和我说什么么？

我：与石头对话，慢慢感觉石头有两半，有两种颜色，左边是深灰色，很沉、很重、很木，不想与我对话，就那样呆呆的在那里，右边的石头只占这块石头边缘，相对薄、不沉重、但是颜色是很妖艳的宝蓝色，有着轻佻、傲慢的样子，也不想与我对话，随后有感觉自己的身体像被劈成了两半，左边很稳，从上到下都很稳，上部分不再晃动，右边轻飘飘的，还是在晃……

安平：这像不像你自己分裂的两面，一面很高傲，一面很麻木？

我：恍然大悟，真的是，全方位感受到没有大脑参与，身体告诉了我这个答案。

安平：继续观察身体，可以试着去感受石头的位置，用手放在那个位置，去感受……

我：把手放到了腹部和腰部，感受到两只手很暖，有股源源不断的热量输送给石头，渐渐的，发现蓝色的石头没有了，都变成了灰色，灰色的石头也不再是沉重的、坚硬无比的石头了，像一块灰色的大橡皮泥，一戳就会软很多，腹部和腰部也没有那种沉重感了，整个上身能量都均匀了，也没有分成两半的感觉了，轻飘飘的感觉也没有了，此刻感觉上身轻松稳定……

安平：你还恐惧么？

我：我被问的一懵，没有哎，我都关注我自己的身体了，那还能想到恐惧啊，问的那一刻我极力把之前的恐惧翻出来，试着去进入一下，发现进不去，想不起来……

体验到：我整天头脑乱糟糟的想动想西，根本停不下来，我还有一种瘾，就是去搜集、关注让我觉得恐惧的负面，可是我头脑寂静的时候这些东西都是不存在的，念头也是不存在的。念头那些是头脑的产物，活在了头脑里，也就认同了念头……

安平哥：回忆一下，小的时候，有哪些画面让你觉得不服，可以表达出来……

我：他们都觉得我弱小，没有实力，不把我当回事，我不服、我不服……

安平：去做一下愤怒静心，有觉知的表达出来……

我：不停的打枕头，中间有一段很愤怒，打到后面突然就不想打了，回到座位，但是觉察到虽然停止了愤怒静心，但两只手特别特别的想把眼前的铅笔给拧断，两只手有种想捏死任何东西的能量……

安平：你现在依然会觉得你是弱小的没有实力的么？身体的感受如何？那是毁灭的能量，底层就是要把一切给毁了，是不是？

我：不，现在觉得他们说的是他们，我不是弱小的，是可以拉开距离的，没有被他们的话带走，他们说的我不认同，我自己很确定的认为我不是弱小的，这点非常清晰，身体感觉全身上下毛孔都是张开的，上半身和下半身流通了，但是，说到毁灭的能量，是的，我就是要把一切给毁了……

安平：这就是你底层的信念，毁灭的能量，底层想毁灭，头脑怕失去，不停的在对抗，所以卡在了这里，根本问题就是底层信念的问题……

体验到：这是一个拨洋葱的过程，我突然链接到，去年我因为相同的恐惧去上了疗愈课，我那时体验到的是，我不相信自己可以有实力应对未来，其实我是有力量的，又过了一年，遇到了相似的问题，这一次更深入了些，原来是我底层就是想把它毁灭，所以，必然会造成这样的结果，我链接到了这一整个过程，没错，我就是想让它们毁灭的，所以我很恐惧这种疫情，不是我同情，是我很恐惧疫情这种不大不小调在这儿的样子，要是全都得了就好了，就直接毁灭我就安心了，看到了自己这一块，的确挺吓人……

安平：现在感觉你轻松了很多，没有之前强装笑容的掩饰了，中间的愤怒也缓和了……

我：是的，现在真的挺轻松，大脑是寂静的……

感谢安平哥这次临在的个案支持，这次，基本都是身体体验，让我从身体层面体验到了觉察、临在、疗愈的整个过程，非常感谢！