4月5日
当下，我觉察到了自己的忧心忡忡。以往忧心忡忡的时候，我会用行动创造，会想去提醒，建议女儿有所行为，现在这个烂模式我已经提醒自己不会去做，但是如何解决这个忧心忡忡呢？
问题：
1.女儿无所事事，呆在家里，拉上窗帘，玩着手机，这样的状态什么时候才能好转，她什么时候可以出门运动，可以出门补课，可以上学，这样下去会没朋友，她会更无聊自卑，这么的大好时光耽误了，以后的前途怎么办？
以往，或者是再之前我会提醒，催促，建议女儿去做我认为应该做的事，女儿不愿意做的时候，要么是对抗的语言，要么是完全屏蔽我，而我会更加难受，更加失望。
有时候我会选择逃避，不想正眼看她，想把问题扫到地毯底下，但是不正视面对，问题终究存在。
今天我想正面这个问题，来舒缓自己。
2，解构问题
为什么我会为这件事忧心忡忡呢？我和自己讲了什么烂故事呢？
她这样下去不运动会身体无力，不学习会跟不上学校，不出门会交不到朋友，交朋友会交到同频的无力的朋友，这样下去前途怎么办？
3.舒缓
女儿当下的状况是不正确但是正常的，她因为自己内心深处的烂故事没有得到舒缓，面对学习无力，面对外界自卑，这是以往的教育模式造成的，一时半会儿化解不了，所以他，当下这样是正常的。
4.感赏
1. 感赏我不是正在学习改进自己的教育模式了吗，我不是和以往大不一样，女儿也感受到了不是吗？
2. 感赏女儿最近笑脸多了，叫妈妈多了，晚上外出少了，连着两天不是晚上睡的早，早上也都起来了吗？作息时间开始规范了。
3. 感赏针对她和陈同学的关系，她自己也觉察到不适合做朋友了，她分辨是非的能力上，多了，感受到妈妈的宽容和接纳了。
4. 感赏我和老公针对女儿的一些负面语言接纳度更强了，随着我们的接纳，女儿反而觉得不好意思，难听话少了。
5. 感赏女儿昨晚10点多就睡了，我做好宵夜去叫她的时候她已经睡熟了。早上起来又爬到我们床上，让妈妈抱着睡了个回笼觉，10点钟带女儿去一刻蛋糕吃早点，已经一年没有和我一起去吃早点了，好开心。
5. 感赏女儿中午想吃手擀面，西红柿鸡蛋，黄瓜丝，女儿来厨房帮着端出去，和老公香甜的吃着，我心里充满了幸福感。
6. 感赏我问女儿说，你下学期真的要去上音乐学校吗？女儿回答是，我说好的，你好好调整自己吧！女儿有自己的打算，她不会一直这样状态的，她的心是积极上进的。
7. 感赏女儿叫我和她聊天，陈同学态度不好对我，女儿心里也难受了，感觉到女儿的心疼，我说妈妈能接纳他的情绪，但是希望你睁大眼睛，看看什么朋友适合你什么朋友不适合你。
8. 感赏我觉察到了自己的忧心忡忡，没有烂模式行动，但是想逃避，觉察到后，面对自己的情绪进行舒缓和记录，今天是不一样的感觉，非常好。
9.感赏连着4天的深度家排课，让我的内在更加平静更有力量，感赏清明节这个节日，让我用行动来纪念先祖和逝去亲人，让历代祖先和家族的人们给我力量。
是的，当下的状况，有时候还是会让我忧心忡忡，这是正常的，我接纳自己的情绪，但一定要去舒缓和感赏，随时调整自己的情绪刻度，感赏我自己最近知道了接纳重要，舒缓感赏更重要。
投射：
我跟随着吸引力法则的课程，及时修炼自己，每次有事都能像今天的处理方法，自己越来越稳定。
女儿在我稳定的接纳之下，释放负面情绪，吸取到我给她点滴的爱，感受到妈妈的温暖，越来越靠近我。
宇宙爸爸看护好女儿，让她今晚至以后睡眠越来越好，状态越来越好。
