第三个月的目标总结
这段时间一直生病，直到今天才有精神气来回览一遍上个月，也就是第三个月设定目标的完成情况。
月目标VS实际结果（12.10-1.9）
目标1：减脂3斤，到115.3斤实际：114.6斤完成：100%
目标2：百家号/头条一天发布一篇文章 + 简书日更字数不限X 30天 实际：头条发文18篇完成58% 简书完成100%
目标3：剪辑视频1周1个- 完成0
总结：3个目标却有4个项目，开始设立目标时就有点不科学。2个完成100%。1个完成58%，1个0%
目标成功与失败的分析
1. 完成的2个目标原因：
简书日更以及运动减脂这两个习惯，从开始到培养坚持的习惯，时间都至少在半年以上，所以能较稳固的坚持。虽然在此一个月中，遇到了较大的意外：生病感冒了约10多天，但并没有影响简书日更，唯有运动锻炼这块有些影响，在后面这一个月可能是需要放要首位去巩固的，否则运动这块再一遇到过年，会有荒废的倾向。虽然这个月份的体重实现了，但其实最后是以生病的方式实现的，不然以本月的锻炼效果，有点悬。
2. 未完成的2个目标原因：
原因A：本月份才真正开始去向外写文章。向外写也就意味着，要写读者们喜欢看的文章。因而就比写自己难多了。因此本月是相当于写向外文章的第一个月,也是在学习如何向外写文章。最初设定的目标有点过于高估自己的实力，以致于有一天天地十分消耗能量，精力不够用。如果不生病预计能写个20多篇，但后来是有心无力了。然而和以前比还是要进步许多，因为之前是有力无心，不愿意去写！向外写文章发表在平台，目前仍然还是在习惯养成阶段，这个阶段以坚持住完成为主。
原因B：人的一天精力总是只有24小时，如何利用好这些个小时，取决于我们自身的目标。我本月最消耗时间的两个目标项目就是运动锻炼与写作，它们像一对敌对的竞争对手，都在抢夺我的精力，如果稍有一天精力有所浪费，就只能完成一件目标事件。而我本月力争是让减脂目标为第一重要的目标，因为只有把这件事坚持好了，在其它问题上我才能同样入门及精深。所以对于写作，我在精神目标上排在第二的。而现实层面，我又认为写作是第一目标的。因此两大目标互相挤压时间，让我有点不能定心，心理上比较累，执行上也很累。在这些目标事项与自我的关系上，我还没找到一种平衡的相处方式，还需要再不断调整改善。
目标执行的过程
一、减脂
本月投入的时间，感觉不比上个月少，但是减脂的效果并没有非常有效。
快20来天，还反复只瘦了约2斤且反弹。原因很可能本月调整为专项训练，每天训练的身体部位不同，消耗的能量不多，但是肌肉的使用较多，肌肉容易感觉到酸累，这种训练能提高肌肉的力量。但减脂效果不明显。似乎这种训练更多的是以增加肌肉的生长，但吃得也慢慢不再那么少，因为训练很容易感受到饿。加之跑步的频率变少，所以其实还是有点心急。
二、写作
写文章这个月突然就开始有点上道了，虽然写出来阅读量并不高。但总算可以根据一个想法或一个见闻，灵感，或者根据以前的日记素材，来任意写出来了。且愿意写，不像曾经要写一篇文章出来给人能看的那种，那感受就像是要自己的命一样，写了一篇之后，再也不想尝试了，太痛苦。
也不知道当初是怎么渐渐地开始的，或许就是在简写的日更千字过程中，逐渐找到一些方法吧。
以历史八卦娱乐为主的文章，更多的需要搜索素材，找出框架，再组织思路，拟出要表达的观点主旨，这样一个步骤来写。这个过程更多的以”外”为重点，即搜索外界本来有的资讯与材料，经自我的编排整理与加工，确定自我认为可以表达的观点来成篇。这种文章，前期不需要太多先入为主的观点，是根据素材确定主旨。
以自我内在产生的观点和想法为线索来写文章，就是先自己有框架和思路，再搜索素材资料补充自己的框架，这个过程是先以“内”为重点，适当的找到素材来填充即可。
有时候自己的灵感爆发比较猛烈之时，就需要狂记下所想，而自我的思想内容过多时，就容易让人难以理解，这时需要少量补充外界的文字内容来缓和文字风格。这种以灵感为主写作，个人思想见解是以“内”为主要部分的文章，不能常这样写，因为不具有普适性，但写出来却需要深刻，见解深入才好。
有时候又完全没有想法和写作方向，这时随便看一看，新闻或者平台，其它人的文章，甚至是自己的日记素材，通过刺激大脑来触发思想的活跃，这个过程就不能着急，需要静心，不以写作为目的的看。看着看着就有写作内容方向了。
我是越来越相信了，做什么事情，原来去做，只要去做，不管好坏，就会渐渐地和这件事越来越熟悉了。
最难的是坚持住动机和保持住行为习惯。加油吧！
预则立，不预则废，还是继续拟定目标，虽然我可能并不能完全完成。
再立第4个月的flag（1.10-2.9）
目标1：遇到春节，目标是保持当前体重，114.5斤。
目标2：坚持住上月发文量，百家号/头条发布14篇文章。
目标3: 简书日更字数不限X 30天
