【90天三大目标】
1:作息方面，保持晚22:30早6:30
2:每周坚持3-4天锻炼，每次不少于20分钟
3:购买的各种线上课程每天1-2讲
W50 90天第九周 践行情况
【本周青蛙/关键词】
早睡❌
学习✔️
运动✔️
GK✔️
庄峰老师公开课✔️
打扫房间✔️
补牙✔️未决定方案
PPT班报名✔️
【本周检视】
【1.健康】
1.早睡：小组实行早睡打卡，近期进步一点点，23:30-00:00
2.运动：每天坚持keep锻练20-30分钟，强度还是比较低的
3.冥想：无
4.一日三餐✔️ 水果✔️ 铁元✖️
5.晚上还是会吃零食
【2.学习】
1.时间管理100讲：81-88讲，人际、工具
2.进阶：无
3.英语：极光单词7天，TED演讲训练7天
4.阅读：无
5.其他课程：无
6.输出除了记笔记，其他形式无。
【3.效能】
1.清单日历：根据清单日历每日花10分钟列出一天计划，并标出青蛙。
2.日检视周检视：正常进行，日检视已加入每天感想，也想尝试用手帐写写，毕竟还是要练练字的。
3.番茄工作法：暂无。
4.早起、日检视、音频、运动都能够自动打卡满卡。
5.自我提升部分，英语单词和口语加入日常学习，没有做文字输出。
6.小组会议关于早睡，分析了晚睡原因：微信聊天，看剧综艺，晚上运动；下一步行动：下午运动，睡觉前断网，早睡打卡。
【4.家庭】
1.周末家居整理1小时 ✔️
【5.事业】
1.圣诞推广❌
2.学花艺，有了一点新思路，新计划，等确定行程。
【6.小确幸&感恩】
感恩老爹做的饭菜。
每天早上看见肥多大大的笑容心情很是灿烂。
感恩遇见易效能小伙伴，一同高效率慢生活。嗯，平衡慢生活做自己一直是我追求的目标。
很果断的报了PPT班，希望get新技能。
买了GK，寻思做点简单的事情。
【总结反思】
1.每天运动继续，暖身。调整睡眠时间，做到早睡。
2.小时空每周2课，每月10课左右；
英语极光单词和TED作为适应性训练，后续打算强度增加一丢丢；
3.进阶课程跟上；
100讲加快进度；
4.易效能90天践行，现阶段时间安排的还不是很紧凑，不是很有节奏感和目标感。准备12月19/20日的一阶线下课，加油(ง •̀_•́)ง。
5.学插花，找供应商
【下周目标】
1.早睡+keep运动
2.19/20日一阶两天培训 (ง •̀_•́)ง
3.每日更新龙虎榜
4.清单日历，及时收集+排程
日检视、计划+青蛙
周检视，计划+青蛙
5.100讲听完
极光单词
TED演讲训练营
吴栋老师简爱跑步法
10周进阶
小时空每周2课
人类图？
6.阅读：书单收集中
8.圣诞款推广❌
学习花艺，云南行程等张波确定？
9.GK试用
