今天的跑步状态

每次的半马都有个临时小计划，主要就是提前几天考虑一下何时开跑，跑前简单想一下跑步路线。

今天下午睡醒之后，简单准备一下开跑了，大概就是直奔韭园沟，跑到水库大上坡前折返，这样返回起点大概15公里，然后再跑个6公里左右搞定，一切按计划执行，边听宋史边启动了，今天主要是全程使用鼻子呼吸，平均步频182，平均心率128.平均配速553，感觉挺好，整个跑步过程非常平和。

跑完一身轻松，泡脚洗澡睡觉！

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容