事件：听到朋友向我傲慢指责抱怨说他的老公不够担当，清早听到先生傲慢指责我钥匙没有固定放到盘子中。
空性:感恩两件事情的发生让我回看自己的种子，是自己之前常自我感觉很棒，自己什么都做的很完美，什么都是自己的好，他人的不好，所以才可以这样肆意傲慢指责抱怨他人，之前有过太多的这种种子，自己今天的体验就来自同类种子的开花结果。
明智忏悔：在拔草过程中看到邮递员的痛苦、看到邮递员的焦躁和无助，深深忏悔正是因为自己的原因才让亲爱的他们受这种苦，对不起，谢谢你们，愿自己以后可以显化更多美好的事物让我身边的享受更多生命的美好。深深忏悔过往岁月中，因由自己的愚痴无明，傲慢的评判过、过打压、恶语过、指责过、抱怨过那么多身边的亲人朋友，我不明白你们和我一样也想过美好轻松的生活，只是你们和我一样还没寻得正确的出离方法，只是你们也和我一样在被迫接受着坏种子的不断打开，深深忏悔自己的愚痴，当你们需要关爱、需要被理解、需要被引导的时候，自己送去的只是傲慢的一切，对不起我错了，向你们道歉，向自己道歉！我从当下力改！
合理承诺：今天一整天不说一句傲慢的话，一整天不做傲慢的行为。
相反动作：清早向支持我的团队表示感恩！
