不以物喜，不以己悲，是个很高的境界，一般人很难做到。
我们总是会因为外界他人的评价，或者别人的所作所为，而为之烦恼，甚至改变自己。
我们也会对自己有期待，认为可以做成某些事情，当没有达成预期时，会懊恼，对自己失望。
之前遇到一个同事，特别喜欢评论别人，而且都是很负面的，说你胖，皱纹了，做事不对等等。因为她年纪比较大，大家不好意思怼她，但每一个新来的同事都要被她说的很郁闷，女孩子甚至都会被说哭了。
我也深受其害，背后哭过好几次。后来想想，舌头长在她嘴上，不是我能控制的，她这么刻薄也是缺爱的表现，其实挺可怜的。跳出来看问题，我还是我自己，并没有变，而她喜欢说让她说去，说腻了也就过去了，看穿了豁达些一笑而过。好心情是自己的，不该被他人左右。
怎样去寻找内心的平静呢？
回归大自然是很好的一个方式，当人与自然和谐相处时，什么手机，电子产品都不重要，只想好好享受这一刻。旅行，露营，野餐，草地上坐坐，湖边散步都是很棒的选择。
冥想，可以让你静下心来关注自己的身体，内心，关注你的呼吸，感受来自身体内在的力量。对于整天忙碌的城市人特别受用，冥想可以在家里做，室外，寺庙都可以，修身养性。
读书，品茶都可以让我们安静下来，与自己的内心链接，感受书里的文字，与故事相容，触动心的感悟。用味觉品味每一口茶水的味道，感觉，手拿杯子的触觉，享受当下，品味生活。
做自己喜欢做的事，沉浸其中……
寻找到内心的平静，可以让我们活的更自在，洒脱。
