开始的开始，天气很不好，连带着很多人的心都阴了。这样糟糕的天气和糟糕的心情，鼹鼠很不开心，因为他觉得他的好朋友河鼠比他太优秀了，让他感到无所适从。可能因为河鼠太能干了吧，鼹鼠想要自己去尝试很多东西，而不是在河鼠的指正下进行很多操作。今天出门也是这样，鼹鼠又听到了来自鼹鼠的谆谆教诲，他实在是很反感。他准备去找大家的开心果蛤蟆，到了，才发现一向繁华的他家变成了荒园，走进屋子，才在一堆衣服里找到了颓废的蛤蟆，蛤蟆见到有人来，大声哭起来。鼹鼠回来和河鼠说了这件事，河鼠猛然看见报纸上有心理医生的广告，于是就和鼹鼠商量说要不要带蛤蟆去看心理医生，依旧对蛤蟆保持着关心。
第二天去蛤蟆家的路上，獾的出现给他们带来了惊吓，但是他也知道蛤蟆的优点和缺点，三人一起去看蛤蟆。
虽然大家按照以前的方式和他相处，但蛤蟆依旧忧郁。獾直接说蛤蟆必须接受心理咨询。终于大家给安排好了。
初次见心理咨询师苍鹭——咨询师并没有按照蛤蟆设想的那样行动，反而问他这次来咨询的是他还是他的朋友，这样蛤蟆心里有些疑惑和生气。心理咨询师回答他——心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。如果我们约定要合作，就需要拟一个合同，咨询结束时，我会把收据寄给你。你看，这并不是钱的问题。为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。
苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”蛤蟆慢慢走出咨询室，竭力揣摩着这些话的意义。——尽人事，听天命！自己的命运在自己的手里。
第一次咨询后的蛤蟆依旧很悲观想、消沉，朋友们依旧逗他开心，可是热闹是他们的，蛤蟆什么都没有。
终于等到第2次咨询了，一来一段对话后。咨询师说有一种温度计，可以用来测量你现在的感受。温度计有10个刻度。蛤蟆回答有1和2中间。蛤蟆觉得自己一无是处。和咨询师书了自己以前遭遇的那些事，并认为之前的这些事让自己被周围的人打击，类似于现在的网爆。比如说河鼠在救了自己的命后，不听他的解释，反而一顿嘲讽，蛤蟆还是按照以往的方式对待他人。当河鼠告诉他的家被黄鼠狼占领后，却被黄鼠狼打得落荒而逃，回到河鼠家，又被河鼠骂了一段，蛤蟆心里不自在，獾又来了，他也来责备了蛤蟆一顿，仿佛是蛤蟆的父亲一样。总之，那些不快乐的回忆让蛤蟆很难受，又说到晚上獾帮他修复家的时候，獾又羞辱了蛤蟆一顿。蛤蟆越来越觉得很难受。
这些都被咨询师听到了，咨询师问他当时是怎样的一个状态？
他说像小时候的那种状态。
咨询师说这是儿童自我状态，但蛤蟆迷糊的是像之前存在的这种状态，现在又不是，在困惑中结束了这次心理咨询。
过了一周，蛤蟆又来咨询了。现在的他看起来觉得心理咨询是一种正常的事情，很乐意接受这种活动，也很开心这辈子没有谁像咨询师那样全身心地专注自己。
咨询师解释了什么叫——儿童自我状态——也是蛤蟆这一周一直在思考的问题，其实也就是童年时代积累的儿童情感体验——我们生下来就有的，与生俱来，不用后天学习就有的情感。
咨询师根据他有侄子侄女的事情给他展示了儿童自我情感的一个方面——快乐和深情+愤怒+悲伤+恐惧，而这些情感一直和人伴随，是不分年龄的。
通过一步一步的聊天，蛤蟆知道了儿童有两个：自然型和适应型。咨询师给蛤蟆留了一个预习作业，蛤蟆很不愿意接受，但咨询师说那就谈一些事情——回想一下你的童年，想想那些过往还有最初的记忆，然后我们再看能不能在咨询中一起悟出些什么来。
当蛤蟆回家后，打开照片，儿童自我情感中的——悲伤和抑郁来了，他想起了严厉的父亲和安静的母亲。母亲为了迎合父亲，很少拥抱蛤蟆，蛤蟆多么渴望这个拥抱啊！蛤蟆想起了孤独的童年，其中并没有多少爱或快乐的回忆。其他的则想到圣诞节上来的那批人，愤怒来了。种种给蛤蟆造成了一种情绪：他开始为自己的愤怒感到内疚！因为在内心深处，他知道自己对父母是极度愤怒的，即使父母已经去世了。带着这样的情绪，去了咨询师那儿。
他告诉咨询师，他想起了童年时的一些事情，有些事情让蛤蟆感到很痛苦，当着咨询师的面就哭了起来，蛤蟆又说自己的父亲曾经要求他不要哭，咨询师问他是要听从你已经死了的父亲的声音，还是要允许自己做主？蛤蟆觉得讨论这个问题有些小题大做。
咨询师开始问他小时候里谁对他的影响最大？
蛤蟆回答谁直接到的是父母亲，间接地是祖父祖母。
父亲严厉而正直，母亲学着父亲，总是不把自己当大人。
而遇到这样的事情，蛤蟆并没有感到愤怒，而是把愤怒转化为内疚。他不喜欢回答这个问题，咨询师进一步问他：小时候他生气时都发生了什么事情？蛤蟆想起的生气时刻都是父母的愤怒。
咨询师说：父母若是严厉挑剔，这个孩子就必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为。所以这个孩子最有可能做的是什么？
蛤蟆想起了咨询师说的适应性儿童话题——
咨询说——这就意味着我们得学会处理愤怒，包括父母的愤怒，还有我们自己的。
而蛤蟆做的事情就是——顺从父母的意愿+取悦他们。父母对他的所作所为从没有满意过或被打动过，所以就放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注。
当然蛤蟆这种自剖式的述说，让咨询师安安静静地量聆听，在顺从的后面，蛤蟆主动加了一个道歉。而咨询师加了一个依赖。蛤蟆领悟到顺从会发展到依赖这种程度。
回到家后，蛤蟆在思考：他发现自己的愤怒是和内疚感连在一起的。他成年后，最爱对他发火的人除了父亲，就是獾了。好的是他自己开始逼着自己看报纸了。
又来咨询了，咨询师问他现在情绪温度计在多少？
蛤蟆说5-6吧。继续说自己很困惑的是：为什么向来都是别人生气，而不是自己生气，即使被人对自己很严格。人生中第一次愤怒是黄鼠狼把自己的屋子霸为己有，蛤蟆和他们打架，却没打赢。
咨询师给了他一个设想：被两个仁慈的独裁者给俘虏了，他们完全掌控了蛤蟆，同时，又对蛤蟆倍加关心照顾。蛤蟆会有什么样的感受？”
蛤蟆回到说：复杂的心理。
咨询师通过煤气罐这个例子告诉一步一步引导蛤蟆认识到：怄气是输家在对强大的赢家做出反应。
展示了儿童愤怒的一个表格：
所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害。而成年人做这些时，咨询师可能要想究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。
咨询师进一步说——在道德层面上，是没有‘错’。心理分析不做道德评判。但这类行为会导致两个后果，都是负面的。第一个就是会被人嘲笑。看到一个成年人撒泼怄气是件蛮好笑的事情，但也让人尴尬。而更严重的后果是，这类行为告诉别人，这人是个失败者。
结束了这次咨询。
回到家看电视，獾又来以长辈的口吻劝说蛤蟆放弃校董，蛤蟆很不开心，很愤怒。
蛤蟆把这件事向咨询师说了，虽然愤怒，但下决心按照獾的建议交辞职信。
咨询师说他是在玩PLOM游戏——每局都赢了，但也是输了。
