- 昨晚上用的那个药包感觉泡完有点不舒服，就停下暂时不用了就可以了。是的，就暂时不用那个泡脚包就好了。是的，就暂时不用那个泡脚包就好了。是的，就暂时不用那个泡脚包就好了。
- Sit with our feelings and emotions. Do not fight with it.
- 是的，最近不是很忙，其实是一个很好的机会去观察我们自己，是的，这其实是一个很好的机会去自我观察以及去练习活在当下。
- 是的，经过了五月炼狱一般的一整个月，是的，其实我们的想法真的就挺简单的，怎么说呢，就是怎么说呢。
- 其实二月回来以后一直到5月都是一种连轴转的状态，然后就感觉很多时候不是很忙但总感觉休息不够，就是感觉工作日的时候很容易紧绷，也有一种不知道自己具体感受如何一样，就是有种没有办法非常放松以及活在当下的一种感觉。然后一般都是下班了以后以及周末的时候才能非常以及真正放松下来，所以就有种周中的时候压制自己的情绪和感受，然后周末的时候才能释放和放松自己的感觉。是的，就是一种周中压抑自己各种情绪和想法然后周末才能做自己和放松自己的感觉。是的，就是一种周末压抑自己各种情绪和想法然后周末才能放松下来的感觉，就有种周末怎么都休息不够的感觉。是的，就是一种周中压抑自己的情绪和想法只是为了追求效率，然后周末才能放松下来去感受自己，但是这样就是感觉怎么都休息不过来。
- 我们本来就是想去转变下方法的，但是一下子遇到了炼狱般的五月，就是感觉五月的一整个月我们都像坐过山车，就是情绪起伏特别大，然后感觉没有任何其他的精力在生活上等。
- 现在6月了，终于感觉恢复一点精力了，所以我们真的要学习去整理我们的生活和方向。怎么说呢，其实就是学习去佛系生活和工作，找到一个平衡点。
- 就是在工作不忙不心累的时候，学习去放松以及保持一个稳定的状态。
- 所以我们现在想到的有这些：
- 周中：尽量不做家务
- 周五：统一收发快递
- 周中：工作的时候就尽量保持一个佛系的状态，一天三次check邮件：10 AM, 2 PM, 6 PM；偶尔check企微和私人微信信息，就是学习non-reacting,也就是有消息、有邮件也好，也不用总是check，是的，这样其实对我们保留一个好的注意力和专注度有帮助。
- 是的，我们就是学习在不太心累的时候去练习管理我们的专注力、去培养一些能让我们状态更稳定的生活方式、丰富我们的toolkit
- 我能想到的有如下：
- 周中：尽量不做家务，多留一些来休息和感受自己的内心，这样就不会感觉自己总有点什么事情做一样，尽量做到周中回到家就什么都不用做的状态。是的，尽量做到周中回到家就什么不用做的状态，可以保留我们的注意力
- 周五：统一收发快递，这样就不会陷入时刻check某个快递到哪里的状态，可以保留我们的注意力
- 生活中：周中和周末：尽量按照我们自己的内心去生活，也就是95%以上都尽量遵循内心，是的，也就是下班时间就尽量做到100%的放松和佛系以及遵从内心。
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- 是的，就是这样，其实我们的想法很简单，目前其实我们的生活还是很简单的，然后怎么说呢，我们目前的生活还是比较简单的，也算是一个比较好的时机去整理一些实用的方法来帮助我们保持一个稳定的状态。
- 生活：
- 工作日尽量不做家务，减少一切我们必须要做的事情 ，让我们可以更加放松以及能够随心而动，是的，就是学习去真正放轻松，就是减少那种外在的限制，让我们真正放松。这样就不会出现周中下班了还强迫自己做一些事情的感觉
- 周五再统一收发快递：这样就不会时刻check快递
- 周末：尽量只做我们想做的事情，就是尽量95%都遵从自己的内心
- 工作：
- 邮件：一天check三次；qiwei和wechat：偶尔check就好：这样可以尽量保留我们的专注度
- 休息的时候：也尽量不要带手机，就是放空一下就好了，是的，就是尽量也不带手机，就是放空一下
- 其实上述就是一点我觉得会很有帮助的，那就是学习去保留我们的注意力和专注度，尽量用完整的时间做一件事，而不是multi-task，比如有特定的时间去check邮件和信息，这样就不会中途被打断。
- 工作：尽量一次只做一件事；每一件事都慢慢做；多问我们自己的感受；只在想做的时候做就好了
