#读书笔记 #思维导图 #健康《减糖生活》

[日]水野雅登

Mindmap by hongmei 20220129

减糖是一种保持健康的饮食方式，应该合理饮食保持均衡。减糖不是减热量，不是少吃肉蛋奶，而是少吃主食多吃蛋白质。

总之就是少吃碳水化合物（糕点、主食、零食等糖类），多吃肉类、鱼类、蛋类（蛋白质）和蔬菜（维生素、矿物质）、优质油（脂类）

共勉~

附思维导图

幕布链接：

https://mubucm.com/doc/5Y2hL4Lbf4Y

最后编辑于：2022.01.29 22:21:43

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