大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1191天：学习笔记
——SFBT认为来访者前来咨询是目前被特定问题暂时卡住而已，而不是来访者本人有问题。
——SFBT相信一个人的未来是可以被创造与被协商的，SFBT会积极协助来访者形成咨询目标、发展所欲愿景。
——于SFBT会谈中，来访者与咨询师需要一起厘清来访者期待的改变究竟希望朝向何处。并通过奇迹问句描绘突发奇迹后的图景，让来访者叙说自己真正想要的未来，并产生描绘蓝图的锚定效应。
——评量问句能帮助来访者讨论所欲愿景与现在情况两个评量分数之间的差异，这将可以串联起来来访者想要的愿景与已有资源之间的关系，激发来访者构想如何能善用所长，朝向所欲未来去采取行动。
——SFBT咨询师会主动邀请来访者探讨两次会谈之间的正面变化及其发生过程，并细化维持这些正向变化的步骤，确认两次会谈之间的进展给来访者提供一些安慰与鼓励。若来访者努力的成果是能够被自己与他人看见的、肯定的，或者来访者发现自己的行动是能够对实际环境及重要他人发挥影响力的，那么来访者的合理控制感与自我赋能感，将会大幅提升。
——咨询师需要大量使用自我赞美与间接赞美之外，还可以用低于0分的负分方式来突显来访者的改变，或邀请来访者具体比较在一开始咨询与目前状态的差异。这样将使那些认为改变不够快速或者不够令人满意的来访者在惊讶中承认自己的进展，并产生一些欣慰之情。
