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I便签：非暴力沟通需要四个因素：陈述客观事实，表达自己感受，说出哪些需要导致的感受，提出解决问题的方案。
A1：老公刚刚打来电话，原定的发汽运的水果因为没有班次就自作主张放在收货地点，随后被我大发雷霆，像机关枪一样扫射过去，最后电话直接挂断，表示我的愤怒。（真的很感激我老公每次给我学习的机会5555）
A2：放下电话深呼吸，走了几圈，找朋友打了下电话，我又重新给老公回复了条信息，内容如下：
直接替我做决定，把水果放在汽运发货室，我感到很生气也很担心。我很气愤几分钟之前还会替我考虑水果的新鲜度，几分钟之后就置之不理，我感到被忽视。水果放在那里，是否有老鼠，我也很担心。我是否可以请求你下次再做事情的时候，请征求下我的意愿？
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