最近几天一直都有哭的感觉，就感觉很压抑，释放不出来
这几天，每天到了晚上，基本上就没什么精神，但到了凌晨就会醒过来，一直无法入眠
白天属于精神恍惚的状态，感觉做什么事儿提不起劲，但是又逼着自己没有办法停下来，不管是听课也好，做事也好，总觉得不经大脑
特别是这两天做事，在工作中频繁出错，明明领导已经交代了，我该怎么做，但我就没有真正的去get到
明明已经交代了我要去写出整个流程和行动方案，但我却写了一周依然没有出结果，甚至还忘了这事儿
我分不清楚在什么样的场合说什么样的话，一直都特别口语化的，去发公告，发通知也一样
总感觉自己做啥事儿都不行，自从上次迷迷糊糊出事之后，就一直陷在情绪里面出不来，整个人的状态一直都很差
最严重的问题是没有办法接受孩子的玩闹，没有办法跟孩子玩在一块
昨天晚上我又一次控制不住情绪想冒火……
我女儿看到我感觉要冒火了，她赶紧哭在前面，哇哇一阵大哭，她哭完之后我抱着她，我自己又很内疚
我问她：你怎么又哭了
他说：如果我不哭，你肯定会向我发火，肯定会骂我……
我才意识到最近一直都是这种情况，根本就控制不了情绪，会动不动向她发火，今天晚上又是这样
他不会的题教他就好了，但是我教她两遍，她依然不理解，我那个火就上来了，完完全全控制不住
我知道这不是她的问题，是我的心态出了问题，是我的情绪出了很大的问题
最近各种各样的压力压得我喘不过气了，但是又得不到很好的释放
所以导致现在特别情绪化，最近我一直都在做镜子练习，但感觉不够深入，做冥想也是，也没有之前的那种感受力
我知道我已经开始跟自己断链了，我一直说要去跑步锻炼身体，但我一直也没有办法去行动
每当我没有办法控制我的嘴巴，不停的想吃东西的时候，做不到自律的时候，我的身体一定是出现了问题的
既然压力已经产生了，那该怎么办呢？
生活还得继续，做错事了就要去承担，适当的放松能够让自己的压力减缓
最好的方式就是提升自己的认知和维度，当自己的认知提高了之后，不再恐惧自己做不到的时候，那压力自然就没有了
行动吧，少年，没有人会为你的压力买单，你只能为自己负责
