A1便签：激活经验、面向过去
2020年伊始的这段时间里发生了重大疫情，由于需要每个人对自我进行封闭隔离不出门，影响了很多人的正常工作和生活，每天即使工作也是在家里远程办公那么一点点少许时间，导致了基本节奏都是吃了睡，睡醒吃，生物钟以及生活习惯完全被打乱(提示)。面对这样的情况，为了改变浑浑噩噩的生活状态，为了能在疫情过后尽快恢复到正常工作状态(渴求)。我参加了拆书帮RIA训练营的学习。每天按时早起听课，充分利用白天的时间学习，认真完成作业(反应)。自从每天早上6:30开始听早课学习以后，把自己近期混乱的生活状态拉回了正轨，还有了更多的时间来学习充实自己(奖励)。
反思：习惯养成后最终我得到的奖励不但使得自己脱离了近期浑浑噩噩、黑白颠倒的生活节奏，还让自己通过学习更加充实起来。这里充分体现了习惯养成这四个步骤的重要性。
A2便签：规划应用、指向未来
目标：做回正常状态下的自己，从今天起，每天6:30按时参加拆书帮训练营的早课学习，认真按照要求完成作业，最终以优异的成绩毕业。
行动：
1.提示：为了更好改变自己在这段时间内的混乱节奏状态。
2.渴求：以后每天用早课开启充实快乐的一天，让自己回到最好的状态。
3.反应：为了达到这个目标，给自己安排以下计划并严格执行，从2月13日开始每天6：00准时起床；6：30开始听课学习，同时记录笔记；按时吃早餐；改变自己白天迷迷糊糊睡觉的习惯，增加学习及家庭健身的时间；为疫情过后的一系列工作做计划安排；每晚8：00～9：00加固复习之前训练营的学习内容；11：30上床睡觉，和自己说晚安。
4.奖励：通过参加RIA训练营的学习和自己制定的计划，不仅能改变，还能提高自身，在疫情结束以后能以最优秀的状态回归到工作中。
关联：通过这段封闭在家的日子导致的不正常的生活规律，自己想要回归到一个正常状态，参加拆书帮训练营和行之有效的计划，让自己不仅能回到合理的作息当中，还充实了自身。
可控：参加拆书帮RIA训练营，未来认真每天学习，完成作业，以优异成绩毕业，自己学到的知识，可以充分利用到工作和生活中，让自己更优秀！
