I便签：我们行为改变的三个层次有结果、过程、身份。
1.结果：改变你的结果。例如健身、学习、阅读、写作等。绝大多数情况的时候，我们的目标就和这个层次的变化有关。
2.过程：这个层次涉及改变你的习惯和体系。例如定期去健身，定期阅读等。我们养成的大多数习惯都和这个层次有极大的关联。
3.身份：第三个层次，也是最深入的层次改变你的身份。这个层次是改变你的信仰、世界观、自我形象以及你对人或事物的判断。我们绝大部分信念、假设及偏见等都和这个层次紧密相关。
总结来说就是结果意味着你得到了什么，过程意味着你做什么，身份则关系着你的信仰。
什么是基于身份的习惯呢？当我们养成习惯时，注意力放在结果上，这就是基于结果的习惯；而相反，注意力放在身份上，就是养成基于身份的习惯。
HOW：
1.首先要确定身份，清楚自己想要成为什么样的人；
2.其次就是设计过程，列举出体现身份的行为，做其中自己能力范围内，喜欢做的事，开始行动。
3.最后是对结果记录，通过记录分析，来调整自己的行动。
当我们学会养成基于身份的习惯时，我们越希望身份发生变化，越进行习惯方向的调整，就会不断坚持这个习惯，强调这个身份，就能撕掉以前那个自己不想要的标签。
A1便签：激活经验、面向过去
在2019年的一年时间里，通过自己爱的人带动和想要让自己变得更好的信念，在工作之余我养成了阅读和健身的习惯。
在阅读这方面呢，我会经常在下班之后，跟着爱人去参加一些读书会的线下活动，去学习其他人的读书心得和听取他们的分享。记得第一次参加木奇读书会线下活动，那是在一个很有特色的咖啡吧里举办的，大家针对一本书的读后感分享，每个人都提出自己的想法，积极与大家交流，让我看到了阅读达人读书学习、与人分享能力的出众，自己也是羡慕不已，很想能够成为他们这样的人。
于是给自己制定计划，每天读书5个章节，一个月最少读一本书，每天除了工作，其它的时间都用在阅读书籍和健身上。
虽然每天也在不断阅读，努力想着提升自己，可是却发现，结果还是有些不尽人意，还是没有能像读书会里的大咖们那样能够潇洒自如的分享心得。
反思：结合原文R便签，自己想要变成一个能自如与他人分享演讲的阅读达人，所以给自己设定行动，多阅读，经常参加各种读书会交流与分享，行动虽然没有问题，但这就是基于结果的习惯改变。而之所以成效不高，则是因为很多读书会的这些人有着日积月累的大量阅读和丰富阅历，所谓冰冻三尺非一日之寒，人能有所成绩也非一日之功，而我若想成为他们一样的人，则应该首先确定自己想要成为的身份，然后再不断努力提高自己，丰富自身之后，自然也就会成为一个善于阅读分析和分享的人。
A2便签：合理规划应用、指向更好未来
目标：首先确定自己想要成为一个精于阅读分析和分享的人，在2020年12月底之前通过自己的努力提高，以及参加拆书帮RIA训练营的学习，让自己能够做到在各种场合有独立分析和与他人分享的能力，努力使自己达成一名合格的三级拆书家，并能够通过自己的分享带动更多的伙伴们更加优秀。
行动：提高自身阅读量，每天抽出工作之余更多时间加多书籍章节阅读，从之前的每天阅读5个章节增加到每天阅读10个章节。同时在生活中丰富自己的人生阅历，通过工作中的待人接物，多与人交流沟通学习提高。
对自己的奖惩：没有激励的行动是没有动力的，所以给自己制定行动计划的同时，也给自己制定奖惩制度，如果每个星期每天的阅读量达到目标并学会独立进行阅读分析分享，奖励自己喜欢的一件事或物；反之，没有达到标准，则在第二个星期进行加大量阅读及练习，取消休假的聚会玩乐用以学习。
关联：先确定自己身份层次的改变，进而开启行动，提高效率，多阅读、多分析、多学习，让自己得到更好的成绩。
可控：给自己的每周计划都进行自我总结分析，写出一份学习记录感想，让自己找到更好的方向去达成目标，都说活到老，学到老，人生本就是在不断提升和自我沉淀中一路走过来的，阅读和丰富自身阅历就是提高自身和自我沉淀的根本。通过学习，一步步让自己的生活更加精彩吧！未来，期待可来！
