今天是什么日子
30天人生拯救计划挑战第19天
21天肠道重建重塑调理第5天
起床：5:17分
就寝：9:40
天气：晴心情：很好
纪念日：坚持改变第19天
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
写作高手 分享达人 健康优雅的身材
本月重要成果：
完成30天人生拯救计划挑战
21天的身体调理，减重20斤
今日三只青蛙/番茄钟
1、早起打卡六步曲
2、精进晨练二步曲
3、听时间管理65、66、67、68四节
4、20分钟阅读
成功日志-记录三五件有收获的事务
1、坚持早起打卡
2、完成晨练打卡
3、坚持身体调理体重下降，
财务检视
人际的投入
社群交流 市场买菜
开卷有益-学习/读书/听书
1、听时间管理
2、看《高效学习7堂课》
健康与饮食
今日步数：5000
今日锻炼：瑜伽 养生操 走路
今日饮食：早晚纤维粉 中午 蛋白粉 蔬菜+鸡蛋
好习惯打卡
1、早起打卡
2、精进晨练打卡
