成长日记-2月1日
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，成长日记-2月1日
幸福生活源于坚持每天运动开始。
成长日记，今天以运动为主，欢迎阅读与留言评论。
每日运动-2月1日
1、总时长。
55分钟
有氧运动55分钟。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-554千卡热量。
有氧运动，累积消耗-554千卡热量。
3、有氧运动。
①户外跑步（保持身材/维护心脑血管健康/促进全身气血循环）
当天目标-4.63公里：实际完成-4.63公里。
每公里平均配速5分50秒、用时27分4秒、消耗468千卡。
②延展运动
全身拉伸一组（预防无菌性炎症）
消耗86千卡热量。
利用好业余时间，让人生变得更有价值。
-End-
