2021.5.8日
习惯养成第258天
百日养生计划第69天
昨晚23：20入睡
清晨05：10醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
推肝经
敲打肝经胆经
揉腹
太极养生步
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚破
入睡
【微笑是每个人最美的符号】
文/秀娟
今天是百日养生计划第69天，也是老师的布衣行者养生营线下活动开启的第一天，昨晚十一点二十入睡，清晨五点十分醒来。
一边锻炼，一边观看老师的视频号直播。虽然没有去到现场，但通过视频号仿佛也置身于现场一样，感受到了伙伴们的那份幸福和快乐。
午时养心，下午申时茶，老师也通过视频号直播。舒缓的音乐，温馨的环境，平易近人的老师，同频的伙伴，一切都是那么美好。
若要问我现在最喜欢做的事情是什么？不用思考，当然是养生。因为它不仅能让自己健康，通过分享，还能让有缘人一起健康，利他又利己。
养生最好的方式就是心态要好，尤其是老年人养生最关注的就是养心。每天保持微笑，拥有一个良好的心态，让自己快乐健康的渡过每一天。
人间五月天，夏花正绚烂，我们迎来了一个绚烂的节日——世界微笑日，又称国际微笑日，是唯一一个庆祝人类行为表情的节日。
今天，无论你在哪里，无论你遇到了什么，也无论你心情如何，都请你抛却烦恼，对着镜子，嘴角上翘，先给自己一个甜甜的微笑。
一个爱笑的人，运气永远都不会太差；一个温暖的人，微笑是他最美的符号。每天睁开眼，给自己一个微笑，不管天气阴晴雨雪，让心情阳光。
微笑，是一种修养，并且是一种很重要的修养；微笑，是一种礼物，并且是世界上最珍贵的礼物；微笑，是一种表情，并且是最动人的表情。
记得儿子在上初中前，也是很听话懂事的。当我感冒生病时，会给我端水拿药，让我好好休息。看到我眉头紧锁，就用小手来摸我额头，让我别皱着眉。
情绪是可以相互传染的，只可惜当初的自己并没有太在意。熟不知，任由这样的不良情绪传递给孩子，对孩子的身心健康是极其不利的。
经历过很多事情后，自己也慢慢明白了，为了使自己成为一个积极阳光的人，那就要让自己成为一个传递积极情绪的人，并把积极的情绪传递给别人。
生活就像一面镜子，当你对别人微笑时，别人也会对你微笑。人在心情愉悦时，就能分泌更多的人体咖啡——内啡肽，使人精神快乐，健康长寿。
用微笑来面对生活，面对每个人、每件事，我们就会看到更多的阳光灿烂，迎接我们的也会是一路的欢声笑语。
笑是什么？笑是神。生气是什么？生气是鬼。你一笑，神就来。你一气，鬼就来。神一来，鬼就得走，这叫神出鬼没。
你每天要是高高兴兴，乐乐呵呵，就能把病饿死。病靠吃气活着，疮靠吃火活着。一个是水，一个是饭。你不生气，你不上火，就等于不给病水喝，不给病饭吃。
没吃没喝，病就自然饿死。你总是快快乐乐，不但不生病，办事还顺利，这不是真理，是生活。照顾好自己的身体，对自己健康负责，因为唯有身体才是自己的！
今天是世界微笑日，您微笑了吗？希望不只是今天，愿我们的每一天都是微笑日，愿我们每一天都能笑口常开！
