这本书讲的是河鼠去找好朋友蛤蟆玩，发现蛤蟆最近状态抑郁。在河鼠的推荐下，河鼠带蛤蟆去苍鹭进行心理咨询，由此带出系列心理名词（父母自我状态：从父母身上学习到的自我状态）等。在咨询过程中，蛤蟆的朋友獾（huan）落井下石，甚至想接蛤蟆生病的状态继而取代蛤蟆的校董位置。在苍鹭的心理疏导下，蛤蟆做出前所未有的改变，拒绝獾并慢慢调整自己的心态，找回自己。
生活中，我们有时候会在一些场合逼迫自己当笑面虎，在人前表现快乐的一面，这就好像是小时候父母教会的一样，要不漏声色，要传递正能量...但却不知道自己真正想要的是什么。很多人以为高情商就是能够圆滑感知对方的感受并处理，但其实，情商，情绪商，不仅是理解对方的情绪，真正的高情商，更重要的向内求，是深谙自己的情绪，理解并接受、管理彼此的情绪。我认为，我们可以学会市面上教会我们的语言艺术，但不能委屈自己的情绪，人生在世，不用太把自己当回事，也不用太把别人当回事。我也曾遇到自己的苍鹭，告诉我要学会拒绝，就像蛤蟆拒绝獾一样--要先寻找自我，然后再去寻找这世界。
每次蛤蟆去见苍鹭，都会有种进入苏菲的世界的感觉。
关于这一点，文章在最后两章重点描述，实在佩服作者，可以把这么晦涩的心理知识用愉悦的对话形式表现出来。
故事最后，蛤蟆以及他的每个朋友都各奔东西，可就像河鼠说的无论去了哪里，是否结识了新的伙伴，过往好朋友在一起的时光，永远是最快乐的。
事实上，每只动物都有其对应的性格特征。胆小怕事但又生性喜欢冒险的鼹鼠打算把鼹鼠幽居改造成一家餐厅，热情好客、充满浪漫情趣的河鼠决定搬到南部的灰色海边小镇，侠义十足、具有领袖风范的老獾最后当了领导本地事务的议员，喜欢吹牛、炫耀、追求时髦的蛤蟆离开了蛤蟆山庄，投身房产事业。有兴趣也可以读读《柳林风声》（没读过也不会影响读《蛤蟆先生和他的心理医生》）。
用头脑思考，用情感体验。如果你最近偶尔情绪不稳定，或是睡不着觉，这是一本很温柔、很治愈的睡前读物。
共勉。
