7月跑量目标：120公里
实际完成：33.89公里 还 差：86.11公里
这段时间日更都是在晚上11点左右才匆匆忙忙地写，时间很紧、很仓促，原本可以在上午就完成的，被我拖到了最后一刻，这是个不好的习惯，要改一改了。
借着跑步的这个势头，我要把日更的时间做改变，改到跑完步后就把日更也完成了，这样晚上就不用担心没有日更而感到紧张了。
回归到跑步，曾有人对我说，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。我当初也是这么认为，但我坚持跑步后，慢慢地你就发现并不是这么简单，你需要战胜孤独、有顽强的意志力，不然你就会半途而废。
今天跑了，5.38公里，耗时31分52秒，5分55秒的平均配速，心率平均在155次/分钟，心率属于偏高，主要是第一公里前面呼吸不是很顺畅导致心率升高，后面就一直降不下来，后面跑得比较平稳。
跑步是一项需要长期坚持的运动，也是一项对身体健康的投资，所以坚持吧！
