1.【睡眠充足】睡6小时；
2.【健康运动】1万步；
3.【读书听书】听/读书30分钟；
4.【生活日记】至少写150字。
对照以上，回顾2025年10月27日（周一）：
1.睡足了6小时。早上不用做早餐，可以睡到6点多起床，所以，睡眠的时长是够的。
要保证6小时的睡眠，是件奢侈的事。在给车充电的时候，小眯了一会儿。
2.健康运动达标了。中午打了1个小时的乒乓球，晚上，充完电后，到家附近的健身房运动了77分钟，平均配速7分18秒，平均步频168步每秒，
在运动的时候，有些累，不管怎么动，步频还是达不到昨天的状态，可以从上面的数据看出来，每天都运动，身体还没有恢复就再次运动。今后，要将游泳和力量训练加入到运动的项目中，这样脚踝和膝盖的压力会小些，也有足够的时间恢复。
3.在运动的时候，听得到。
