复盘（2024年第47周，2024.11.18-2024.11.24）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
1.香蜜公园-园外咖啡。
2.JJ烤鸭聚会。
3.宵夜群齐聚咖啡。
4.家长会。
5.D组小聚会。
2024.11.18周一。周一户外升旗，没有早训，晚训妹妹回来的比哥哥早。晚上哥哥去学校玩，妹妹在家写作业。
2024.11.19周二。两兄妹早训，哥哥晚训没去，妹妹学了琴回家。哥哥图书馆做了一点作业就去骏家，我们九点到家骏妈又开车把他送回来。妹妹做了下作业就出发去上课，吃了西贝，饭前后写了大部分作业，剩下的回家来写。
2024.11.20周三。哥哥前一天睡得晚，没去早训。我送了妹妹早训回来叫哥哥起床早餐。骏哥中午来吃饭，三个娃对椰子鸡都很喜欢，餐后的椰子水两兄妹又在争。因为上午在学校打了疫苗，晚训取消，妹妹和蝴蝶在楼下玩到快五点半。哥哥去图书馆作业看书，我7:40去接才回家。晚上两兄妹在家玩，哥哥下楼买了本子。
2024.11.21周四。两兄妹早晚训。哥哥下训去图书馆，七点准时回家。妹妹和蝴蝶芊玩到六点，八点又出门去楼下和学校玩到九点。我中午外出，哥哥去骏哥家，妹妹去妞家。
2024.11.22周五。哥哥早晚训，妹妹放学早，晚训前和小伙伴玩了四十分钟。晚上家长会，哥哥去上课，妹妹去妞家玩。两兄妹的宵夜是烤肠。
2024.11.23周六。哥哥英语足球，妹妹网球作业午睡游泳，两兄妹晚上和如意姐视频。
2024.11.24周日。哥哥网球买菜足球乒乓球，妹妹英语午睡乒乓球舞蹈。队友出差清晨回到家，一家四口一起早餐。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-苏打水
饭后喝一瓶苏打水，很爽口解腻。
2.快乐伴侣-出差
队友周二出差周日回，周日带娃全包，我可以自由活动了。
3.快乐母子-图书馆
哥哥最近喜欢去图书馆，周三待到7:40我去接才回家。
4.快乐母女-偷跑
妹妹周五周六清早五六点钟跑到我床上来，热乎乎好可爱。
5.快乐大家庭-橘子
爷爷寄来的橘子，两兄妹很喜欢。
6.快乐朋友-烤鸭
JJ周四请吃烤鸭，我去阿凤家一起出发，去公司接了JJ再去餐厅。
7.趣事-视频
周六晚上两兄妹跟如意姐视频，很开心。
8.帮助
（1）阿凤照顾哥哥周二晚上，周四Y先生照顾哥哥午餐。
（2）X总周四照顾妹妹午餐，周五晚照看妹妹在家玩。
（3）LL买单公园咖啡。
（4）JJ请吃烤鸭。
（5）LX送蛋糕卷。
（6）LL、XX送校服给哥哥。
（7）茜茜送鞋子衣服给妹妹。
（8）安娜分享家长会信息。
（8）FJ送108拜物料。
（1）给XX、LX橘子。
（2）给晨宝校服。
（3）周三招待骏哥母子中午吃饭。
（4）给娃娃们带鲜奶。
（5）给骏宝校服。
（6）给WT爸爸分享家长会信息。
（7）送安哥和姥姥回家。
（8）帮BB买芊姐睡袋。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.11.01周五。和XX散步园子，踩点新咖啡店。下午和XX、LX去S家聊天，她俩咖啡我白水。
2.2024.11.03周日。家属开放日，两兄妹玩得很开心，领回了绿色毯子和紫色毛巾浴巾。
3.2024.11.05周二。四人组去S家喝太妃榛果拿铁。
4.2024.11.06周三。减肥团去S家聊天。
5.2024.11.07周四。四人组打卡公园咖啡店。
6.2024.11.08周五。三姐妹做完义工去S家聊天。
7.2024.11.09周六。十七个娃娃在家吃喝玩乐。
8.2024.11.11周一。和阿芬散步，一起早餐。
9.2024.11.12周二。四人组去看花展，爬山，咖啡节尝鲜。
10.2024.11.15周五。四人组去喝热的太妃榛果拿铁。
11.2024.11.17周日。F3四人小分队吃贵州菜。
12.2024.11.18周一。四人组去香蜜公园，喝园外咖啡。
13.2024.11.21周四。JJ请吃烤鸭。
14.2024.11.22周五。宵夜六人组全员喝咖啡，了却BB请客的心愿。
15.2024.11.23周六。D小组聚会越南菜，R夫妇、F3夫妇、LH。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.减重至53kg：【11.01-54.8；11.04-55.3；11.10-55.2；11.17-54.8；11.24-54.3】
（1）规律作息
（2）均衡饮食
（3）坚持运动
（4）网球？【消费降级，放弃，改为家里运动】
2.雅思模拟考？
3.概率论
4.家事法律
（二）家人
1.二人世界：贵州、江西？【11月没空，12月中旬或下旬】
2.男士生日月
（1）聚会【完成】
（2）问候【已问候老弟】
（3）红包或礼物【已给老弟红包；待给老爸红包】
3.身体健康
（1）视力【两只5.2；哥哥4.8-4.9】
（2）牙齿【已完成】
（3）白发【已处理】
4.学习
（1）期中考试【符合预期】
（2）古诗词背诵
（3）数学计算
（4）英语词汇与语法
（5）科学练习册
（6）少年讲书人【妹妹摘抄完2本，哥哥开始看书】
（三）朋友
1.小草【ok】
2.阿芬【散步完成】
3.阿猫【阿猫说不安排活动】
（四）财务
1.精简账户
2.统筹安排
三、新的一周安排
1.四人组两公园。
2.斯巴达。
3.科学排课。
4.老爸生日。
5.讲书人。
