今日冥想主题：嫉妒之心

从心理学上分析，嫉妒是指个体是受到一些情景刺激的影响，在主观产生的一种不公平感。它也是人的一种本能。

开始冥想：

安稳地坐下，轻柔地闭上眼睛，将注意力温和的放在呼吸上，感受你身体的哪一个部位能感受到呼吸呢？
去感受那个部位。
当在呼吸中，安定下来，回忆一下让你感到嫉妒的情景：
在什么时候？什么地方？

你嫉妒的对象是谁呢？你嫉妒她的哪个方面呢？

想起小时候印象最深刻的一件事，关于内心充满嫉妒的是，有一次妈妈做了排骨汤，我看到姐姐碗里的排骨比我多，当时有些不满，就问妈妈：“为什么姐姐的比我多这么多啊？”

妈妈说：“姐姐身体瘦弱，需要多补补。”

我听完后，并不觉得这是一个很好的理由。妈妈的解释听上去似乎合理，但那时年幼的我，并不理解。难道就因为姐姐身体瘦弱，我就要少吃吗？

从小到大，妈妈常说的是，姐姐出生时很小一点，身体底子就不好，她需要多补补这类的话。因为姐姐长得比我瘦弱，就有更多的排骨吃，这是幼小的我内心的想法。

所以，那时的我对姐姐产生了嫉妒之心，我想要是我能像姐姐那样“瘦弱”就好了。

很好，接下来问问自己：你对自己产生嫉妒的情绪这件事情有什么看法吗？

对于一个小孩来说，她并不能完全接受这样的理由而少吃，明明是都是父母的孩子，为什么要受到这样不公平对待呢？大人们是站在姐姐的角度着想，可谁又想过我内心的感受？

这种情绪有影响到你的行为吗？

对我有影响。

因为不公平对待的不仅仅是一碗排骨汤，包括成长中发生的很多事情。家里发生的一些大小事，父母很少跟我说，一般都跟姐姐说。我不问的情况下，感觉自己什么事都被蒙在鼓里。

一直觉得姐姐在父母心中的位置比我显目，我是常被忽视的那个。

从小家里的亲戚对姐姐的评价、关注都比我高。姐姐比较懂事，而我有时会叛逆，也许并不符合大人们的心理期许。

你允许自己拥有正常人类的正常情绪包括嫉妒吗？

当然允许。嫉妒是很正常的一种情绪，我非常理解也允许自己会产生嫉妒。但这种嫉妒只是在成长过程中偶尔会呈现出来的一种情绪。它并没在很大程度上影响我与家人的关系。

到我后来成家有了孩子后，每次回家，妈妈总会熬排骨汤给我们喝，她总是将我的碗里盛上满满的排骨。我童年时内心缺失的那部分爱，好像也被填上了。

这种情绪是关于内心深处的渴望吗？    是希望得到肯定与爱吗？
还是希望变得更加优秀呢？
嫉妒其实在提醒你什么呢？

是的，嫉妒之心，也是我内心深处的一种渴望。渴望得到父母公平的对待，包括关注、肯定与爱。在我以后有了两个小孩后，嫉妒也隐隐提醒我：要没有分别心去对待两个孩子。

在饮食上，我给俩个孩子盛的也不一样多，因为儿子大一些，男孩子到了长身体时，吃得比较多，我给他盛得也多一些。女儿喜欢吃零食，到了吃饭时，吃得就会相应少一些，我给她就会少一些。盛饭之前，我也会征询他们俩的意见。

在家里关系到俩孩子的大小事情的决策上，我也没有分别心。并不会觉得儿子大了，他懂事了，什么都跟他说，而女儿小，没必要跟她商量。

所以在我家里，从来没有出现过孩子向我提意见，说我偏向哥哥或妹妹的情况。

当然，我也做不到完全一视同仁，有时也有失偏颇。

对于俩个孩子，我们对女儿的关注度可能更高一点，总觉得她是女孩，又是家里小的那个，需要得到更多的保护。

而哥哥，他大一些，是小小男子汉，可以承担更多。

我内心的惜弱惜小，是不是跟母亲当年对姐姐的惜瘦惜弱的情感一样呢？

对此，我也很疑惑。

在情感上，更偏向女儿一点，还有一个原因是，社会上有不少重男轻女的现象，女孩从小在家里被轻视的事也时常发生。我不希望我的女儿受到这样不公平的待遇。

所以，我经常在心里隐隐提醒自己，千万不能成为那个重男轻女的世俗之人。

所幸，在我们家，从公婆到我和先生，没发生过重男轻女的事情。

说到重男轻女，我脑海里一直有一个挥之不去的画面。

前段时候看到一个视频，视频中有一个卖烧饼的姑娘。她一边做着烧饼一边微笑着说，她三十六了，至今未嫁，她用卖烧饼的钱，养活了一家人，还负责弟弟娶妻买房的人生大事。

当我看完那个视频时，我特别心疼那个姑娘。一切以儿子为中心的父母，对女儿却是一味的索取。

她的人生都是建立在满足别人而唯独忽视了自己的基础上。她用一张张烧饼换来的大洋，来填那个怎么填也填不满的欲望之洞。

也许在夜深人静时，她也隐隐在嫉妒着弟弟受家人的关注与爱，而自己却常常是那个被忽视的孩子吧。

说回嫉妒之心，这是我们正常的一种情绪。不要站在道德的制高点去抨击自己，否定自己。接纳它，并调整好自己的心态，千万别被嫉妒心吞噬了自己的心智，就好！