多巴胺是身体分泌的一种很神奇的东西，能让我们感觉快乐，是快乐源泉。
就比如吃到自己喜欢吃的，玩了自己想玩的，刷视频，追剧，这些都是自己很容易做到，自己唾手可得的快乐，人体得到满足后，就会分泌多巴胺，让你觉得此刻很快乐 。
但是长期的及时满足感会让人不想思考不想做有挑战的事，一旦大脑得不到及时满足感就会陷入焦虑，大脑萎靡不振，陷入拖延，没有任何原因的空耗时间，行动力大大降低，注意力不集中，做事效率低下，最后导致恶性循环，
日复一日，感觉自己啥事都还没做怎么就到晚上了，对自己否定的声音，自我怀疑的声音越来越多…多巴胺更像我们大脑的一个奖赏机制 ，当你无法及时满足，大脑就会开始烦躁焦虑。
以上问题最核心原因就是：多巴胺泛滥，给自己惯的毛病！
接下来我要挑战多巴胺斋戒30天，拒绝任何唾手可得的快乐，拒绝及时满足感，对大脑进行斋戒，
我现在就处于多巴胺成瘾的人，大部分时间都是刷视频，追剧，幻想，成天想着怎么玩怎么吃…时间都在默默流失…总感觉自己正经事还没有做一天就过完了…
我想改变自己，改变现在的情况，看清现在生活中所占用时间最长的各项娱乐都不是我所追求的，更不是生活所必须的…
每天都会来记录一下斋戒多巴胺的具体细节，希望自己挑战成功，持续对多巴胺斋戒，提高对自己的控制力，
希望时间能给回自己，做自己想做的事，把时间花在做有意义的事情上！
