跑出糖尿病人的底气与快活
从半片无糖面包加杯温开水开启晨跑25.55公里，从黎明前的浓黑奔向冬日暖阳铺洒，全程近三个小时奔跑，不出汗也不喘气节奏，轻快步伐配着均匀呼吸，独处的宁静满是向上的力量。跑完两个字“快活”。
最后一公里是匀速降下来，停下来加件外套以防着凉，由于中途没有补给，马上小口饮用温开水和剩的半片面包最后进行全身静态拉伸。半小时后用餐，食用一小碗半的白米饭和一大碗瘦肉白菜汤，餐后1小时测血糖为8.5。
亲测证实：糖尿病人可以根据身体状况跑长距离，这样锻炼肌肉和心肺的耐力，提高免疫力？
