2022-01-12 幸福树 第七周学习主题：

1.我的感受：焦虑，

2.我的3点收获：

1）自己 经常为过去或往事所困扰，心理上常有负向感受而呈现焦虑，现在学习了，要提升自我觉察能力，探索潜意识中的伤害，了解事情会因情境人事物的改变而产生不同的变化及结果。

2）马斯洛的五大需求

生理需求是最基本的需求，然后是被爱被关怀，归属性，自尊心，好奇心，及成就感

3）彩迹报告了解了现状，及建议方案。

3.我的小步行动：学习中庸从不同角度加以分析，经思考整合后再决定，让事情能更周详圆满。

2022-01-15 晓艳第七因材施教复盘内容：

1、 我的感受：震惊、紧张、兴奋

2、 我的3点收获：

第一是，长期处于情绪不稳定的状态下，会产生自卑感、看不到自身优势，所以掌握自已内在的心理健康非常重要，我们要学会察觉自已的情绪，会处理情绪；

第二是，了解自已是开发自已第一步，透过图彩的现象显示，让我们从自觉中内省，进而接纳自已的优势和盲点，以开放的心情，形成改变的力量，活出光彩亮丽的人生；

第三是，通过马斯洛的五大需求了解到，生理需求是最基础的需求，一旦被满足后，就会开始需求精神层次的满足，从而建立价值感，从而产生安全感，以及对他人的依赖感。

3、小步行动：多鼓励自已，多跟自已内心的小孩对话，让我内心充满力量。

来自姝颖 1.18 第六周复盘 图迹 彩迹

我的感受：平静

我的收获：

1.被爱和被关怀是对方的感受。要调整沟通和相处方式让对方感受到。不要只从自己角度给对方。就像人家需要苹果，你给了一车梨，又累又不讨好。被爱和被关怀没有满足在情境中不容易听从他人指导。

2.当一个人心里满满都是爱，就会产生归属感，即想回家的感觉。建立了安全信赖自我价值后，衍生出自尊心。即一个人打心眼里看得起自己。自尊心满足，会产生好奇心，想学。学习过程中获得成就感。成就感是自动自发学习的原动力。

3.图迹反应一个人的内心心理基本需求满足现状。潜意识的动态记录，包括性格倾向 潜在欲求 适应度 防御倾向 决断力。

5.亮灯时：提升自我觉察力，停止负向转为正向。问题来了是学习的机会点。凡事发生都是好事。

6.彩迹 通过颜色配对探知情绪现状。然后我们随时了解我们在情境互动时的动态适应度和解决问题的基本准备度。

情绪是移动中的能量，是不假思索的行动。

镜像神经元 镜照他人感受和体会，就像一个人的气场，一群人的氛围。

8.图彩需要结合性格倾向分析

小步前进：保持自我觉察，停看听。

来自丽敏：100天精进ＳＩ因材施教共学营第六周学习分享《图迹彩迹评量解析》

1.我的感受：疲惫

2.我的收获：

（1）重新学习了马斯洛的需求层次理论，最底层是生理及安全的需求，才会开始寻求精神层次的满足。

（2）爱与被爱是人类生命本质中最殷切的渴望，在谁那里能得到就能与谁建立起比较稳固的依附关系，关系稳固才能更加听从教导。其中的爱是对方感受，而并非个人认为。要了解对方需要的是什么，而不是我要给他什么。小心爱会伤人的。

（3）归属感就是想要回家的感觉。只有人心中感到满满的爱，才会产生归属感。

（4）评量报告图彩的显示必须配合人格特质来解读才有意义

3.我的小步行动：

满足自己的底层需求，保证三餐营养和睡眠充足。

来自晓静2022.1.17因材施教精进学习第七课复盘

我的感受：着急  疲惫  解脱

我的收获：

1、图迹是反映心理基本需求的满足程度，了解现阶段自已的情绪现况，透过自我觉察，自我管理，协助自已把平常不曾觉察到的自我挖掘出来，协助自已走出当前的困境，建立自我复原力，提醒自已保持在心理健康状态。

2、一样米养百样种人，任何人，不论贫富贵贱，男女老幼，都有基本身心需求，如果溃乏会直接影响看事情的角度，进而影响人际相处。身体的生理及活动，心理的被爱与补关怀，归属感，自尊心，好奇心及成就感，是从较低层次的满足念依序排列到较高层次。

3、彩迹让我们了解在与情境互动时的动态适应及解决问题的基本准备度。当一个人受到负向情绪影响时，容易产生自卑感，看不到自身的优势，不能肯定自已，当负面情绪不断在内心累积时，直接反应出来的行为表现会让我们害怕失败，不敢行动，更不敢挑战，所以情绪力是学习力基础，掌握自已情绪现况，将有助于人际关系，健康与学习的发展。

4、关注自已的灯号颜色，依据评量中的建议方案，调整自已，图彩的显示必须配合人格特质来解读才具意义

小步行动：从满足生理及活动的需求开始，常放松，早休息，坚持锻炼。                                    花花2022.1.20因材施教精进学习第七课复盘

来自花花我的感受：担心、紧张、平静

我的收获：

1.认识自我了解自我，通过个性发展全貌和性格倾向评量，再到图迹、彩迹。图迹是透过图画的选择，了解自身内心的世界，明白心理需求，那么心理基本需求分别为（1）生理及活动的需求（2）被爱，被关怀（3）归属感（4）自尊心（5）好奇心（6）成就感。当安全感不够时自我的价低落，自信心不足，人际关系不良。 2.了解我们未知的现象，不同的性格特质在相同的情境中会产生不同的心理基本需求，情境对一个人的影响非常大，了解我们自身的性格倾向、当下的情绪现状，以及心理基本需求，当了解之后容易让自己情绪更稳定。  3.通过彩迹了解自身对周遭各种情镜的动态适应度与解决问题的基本准备度。测评让我们有更敏锐的自我觉察能力，可以发现个性中的情绪盲点，情境中的表现，有形无形的防预程度，人际关系的影响。  我的小步行动：今天的坏情绪，通过学习了，我调整了，继续做好自己的情绪稳定。

燕南2022.1.21 因材施教精进学习第七课复盘 《图迹彩迹评量解析》

1. 我的感受：疲惫  焦灼 紧张 压力大 不被理解 孤单 难过

2. 我的收获：

    1. ）爱和关怀需要用让对方能够感受到的方式。我妈妈对我和孩子的过度关怀，如同一面镜子，让我看到孩子排斥我的原因。成年人应该走出自己的局限，从当代和同年龄的视角去了解孩子，才有可能开展平等的相处模式；

    2. ）提升对周围和自身的敏感度。最近搬家收拾房子再加上工作、演出、妈妈身体不适，精神和身体高度紧张。 我和周围人保持积极沟通，对消极情绪的及时处理对保持稳定的人际关系非常重要。

    3. ）面对工作中的挑战，阻挡住自己想要逃跑/放弃的想法，停在原地分析自己的感受，梳理想法，找出图迹彩迹报告仔细读，发现自己面对困难时，会采取较为强烈的方式处理困难问题，让自己陷入困境。报告中对建议：在处理纷杂的事情中，可以训练提升对周围与自身的敏感性，利用善于管理情绪的优势，处理自身不良情绪，为自己营造舒适的环境，有利于处事方法的优化，效率的提升，避免因过度关注形成过度压力，引起自身不适体验。

3. 我的小步行动：先放下所有事，休息，放松，照顾好自己，休息好后再继续。